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  高敏感族自在心法  

作者:伊蓮.艾融(Elaine N. Aron)

出版社:生命潛能文化事業

ISBN:9789865739812

出版日期:2017/1/20

售價:480元

折扣價:8.5408

你並不孤獨,只是與眾不同
 
‧你是不是常被人說「想太多」或「太敏感」? 
‧你常會不自覺地留意周遭的細微之處嗎?
‧生活中的變化常讓你感到心煩意亂嗎?               
‧你很容易感受到別人的心情,別人的心情也很容易影響你嗎?
‧短時間內要做很多事情時,會讓你緊張不安嗎?
‧你一忙起來,就會想從世界中抽離、退縮到隱密的地方去嗎?
‧你的想像力豐富,且經常有栩栩如生的夢境嗎?
‧你對咖啡因的作用特別敏感,對強烈的氣味、巨大的噪音特別難以忍受嗎?                              
‧當必須跟別人競爭或有人盯著你做事時,你會變得很緊張而表現得更糟嗎?
 
 如果你具備以上特質,那麼恭喜你,你可能是這世界上五分之一獨特的高敏感族,或許你經常被誤解,但細膩敏感的性格卻是天賦的優勢。本書作者伊蓮.艾融博士,集結了五年的研究、深度訪談、臨床經驗、課程以及與成千上百位高敏感族個別諮商的成果,為你提供了解高敏感特質的詳盡資訊,進而學習善用高敏感優勢運用在日常生活中。即使你不是高敏感族,也能在作者的引導下,增進自己的靈魂及心靈技巧。
 
 不管你是不是高敏感族,閱讀此書都將大大開創你的新視界!
 
 
【作者介紹】
 
伊蓮.艾融(Elaine N. Aron)博士
 1992年起開始研究感覺處理敏感症,除了發表科學文章外,也出版了《高敏感兒童》(The Highly Sensitive Child)、《戀愛中的高敏感族》(The Highly Sensitive Person in Love)、《高敏感族習作本》(The Highly Sensitive Person Workbook)和《低估的自我》(The Undervalued Self)等書。伊蓮與她的丈夫亞特.艾融(Art Aron)合作,在親密關係的研究方面聲名卓著。她曾在舊金山的榮格學會擔任訓練工作,目前在灣區從事心理治療工作,以及公開教學和開設專業工作坊。欲獲得更多資訊以及她的電子報季刊〈舒適圈〉(Comfort Zone),請上www.hsperson.com網站查詢。
 
 
【譯者介紹】
 
張明玲
 政治大學英語系畢業,從事編譯工作十餘年。近期譯作有《史前》、《過動不需藥》、《十三件聖物》、《22篇名人大腦故事,帶你遨遊神祕的腦神經世界》(合譯)等。譯文賜教:mimijian@gmail.com
 
 
【本書特色】
 
這本書包括:
*自我評估測驗,可以幫助你誋出你身上的各種敏感特性。
*以正面的態度為重新架構過去的經驗,並且在過程中使你 對自己的評價高、更正確。
*跟你一起採討,高度敏感將如何影響你的工作和人關係。
*處理過激的祕訣。
*心理治療方面的資訊,以及何時應該尋求幫助。
*豐富靈魂和心靈的技巧。
 
◆有關高度敏感的一些事蹟──你以為自己性格上有缺陷
◆往自我心靈深處探索──不管你的特性是什麼,了解它並欣然接受它
◆HSP的健康狀況和生活型態──從了解你的身體需求開始,愛與學習才能完善
◆重新架構童年和青少年時期──學會呵護自己身體的需求
◆超越社交關係──「害羞」與「敏感」不應混為一談
◆正確評價在工作上可能的貢獻──追求工作風格與職志相輔相成
◆當親密關係遭遇敏感瓶頸──挑戰敏感的愛,學會「暫停」原則
◆治療較深的傷口──HSP與他人不同的療程
◆靈魂和心靈的微妙驗證──追求人生完整的真正寶藏
 
 
【目錄】
 
作者的話(2012年)
序言
你是高敏感族嗎?自我檢測表
 
1. 身為高敏感族的真相:誤以為自身有缺陷
2. 深入挖掘:瞭解你的特質就是如此
3. 高敏感族的總體健康與生活型態:從你的嬰兒/身體自我去愛與學習
4. 重新建構你的童年與青少年時期:學習當自己的父母
5. 社交關係:不自覺地「害羞」
6. 在工作中成長茁壯:天生我才必有用,讓你的光芒四射
7. 親密關係:敏感的愛情所面臨的挑戰
8. 療癒深層的傷口:高敏感族所經歷的不同過程
9. 醫療人員、藥物治療與高敏感族:我應該要乖乖服用百憂解還是跟醫生談我的氣質?
10. 心靈與性靈:真正的藏寶地
 
健康照護專業人員協助高敏感族所應具備的技巧
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