醫療現況的侷限

目前醫學界針對心智╱精神障礙所採取的療法充滿了爭議，因為醫療人員還無法明確界定，哪些症狀屬於真正的精神疾病，而哪些症狀只是一時「情緒低落、心情不好」。許多醫師認為，真正的精神╱心理疾病必須出現可以偵測、可以歸類、可以用藥物改善的症狀；至於那些缺乏明顯生理症狀的疾病，並不容易做出正確的診斷，甚至不被認為心智╱精神障礙。某些醫生可能會對患有憂鬱症的病人說：「只要去渡個假，好好休息一陣子，一定會好起來的。」絕大多數的醫師在養成教育的過程中，都沒有好好學過，如何處理心智或情緒方面的問題；他們大都認為這類問題是軟弱的表現，應該振作起來，好好地過日子。

從肢體心靈的觀點來看，每一種疾病自有其心理╱情感方面的關連，只不過有些相當明顯，有些並不容易看出來。心靈所發生的狀況和肢體所發生的狀況，並沒有顯著的區別，無論是浮現出來的生理問題或是在內部的心理交戰，都可能是因為無法接納自我，或者遠離真正的本性所造成的。如果想找出解決這些問的方法，就該努力和自己作朋友，維持融洽和諧的關係，同時超越眼前的極限。

心理和情緒方面的疾病是確實存在的，也未必能用醫藥來治癒。抗憂鬱劑往往使所有的感覺都變得麻木，而不只是沮喪的感覺，結果讓我們陷入半死不活、像僵屍一樣的狀態，這並不是適當的治療。以往的治療方法都有一個共同的目標，就是讓病人恢復正常，然而所謂的正常卻是依社會通行的標準而定。目前有一些治療機構從同理心和身心合一的觀點出發，體認每一個人都是獨特的個體，都有他獨特的需求，因此針對每個病人以個別的方法進行治療。

大部分的心理╱精神問題，都可藉由鬆弛內在意識、腹式深呼吸或呼吸知覺靜坐獲得顯著的改善。這些技術不但可幫助人放鬆，抒發內在緊張壓力，還能使我們更客觀地看清自己。

成癮

成癮包括對藥物或某些事物上癮，例如：酒精、毒品、抽菸、食物、性活動、糖、咖啡或賭博……等。一般說來，個人之所以成癮，是因為內心一再渴望某樣東西成某件事情，很想滿足內在的渴求或撫平內在的痛苦。導致成癮的原因可能包括：外在的壓力（例如財務危機）、情感上的創傷、在充滿壓力的環境下長大、曾在情感或肉體上遭到虐恃。內心深處可能很想逃避、躲藏或抹去問題，而在不知不覺中對某些事物上癮。

酒精會讓我們覺得一切都沒問題；香菸能夠讓我們把各種感受吞回去；毒品將我們帶入一個全然不同的世界，一個不必應付現實、充滿歡樂的幻想世界；食物會取代我們所渴求的愛，撫平生命中的創傷裂縫。這些物質都能麻痺內在的痛苦，改變我們的知覺意識，或者填滿內在的空虛。它們提供了暫時的安全感和享樂，比應付痛苦來得輕鬆多了。如果我們什麼都感覺不到，就能維持快樂的假象。

正視自己的內心

然而成癮未必帶來麻木而快樂的狀態，在內心更深處，我們很明白自己正一步一步走向滅亡。無論攝取了多少，那份渴望永遠不會斷絕，於是產生罪惡感和羞愧，漸漸導致消沉沮喪，或者以憤怒的形式表現出來。即使不肯承認，內心深處仍然非常恐懼最後的結局；強烈的自我厭惡甚至自我憎恨不斷侵蝕內心，終於完全摧毀我們的復元能力。每天面對這樣絕望的心情，又如何能夠開始愛自己呢？

如果能夠體認這份渴望，以及背後的真正原因，就有機會戒癮成功。不過在戒癮的過程中，必須勇敢承認戒癮背後所隱藏的問題，坦然應付痛苦的記憶，面對失敗的恐懼──然後開始進行療癒。戒癮成功的祕訣在於，有能力接納真正的自我，和自己成為好朋友。我們必須面對內在的感受，不再逃避，將現實帶到一個充滿愛的地方。

 

智慧話語摘錄自《身心調癒地圖》