孵夢儀式

夢的夜晚來到,提問的時刻讓人充滿期待、希望、疑問、興奮。在孵夢之夜,你還能做些什麼來增加有益夢境的可能性?我精煉出了一個有效又簡單的兩步驟程序:

 

一、在上床前先把問題寫下來。

二、進行儀式。

 

探討向夢提問的兩步驟程序

 

第一步很重要,也就是在上床前先將問題寫下。你可能很容易忘記自己問了什麼,但是既然你必須處理夢境對你的回應,那將問題記錄下來就很重要。舉例來說,如果你忘記自己的問題是「我的感情生活出了什麼事?」或是「我該怎麼處理自己的關係?」那你就不會知道夢境回應的對象是什麼。在這個情況中,第一個問題會引發診斷,第二個問題則會提供夢境的處方。如果你忘記自己的問題究竟是什麼,那你就無法運用這個夢境。

 

我自己則是透過幾次痛苦的經驗學會了這一點。我會有個迫切的問題,相信自己第二天依舊記得自己問了什麼。我會在經歷了愉悅的夢境後醒來,卻無法確定自己究竟是怎麼提出問題的。我覺得有點傻,因為我以為,如果這件事對我很重要,那我就會清楚記得那個問題。時間一久,我就發現這是人類的傾向,而不是我個人的問題,因為我的個案以及夢境團體的成員都曾遭遇同樣的問題,會忘記自己的孵夢問題究竟是怎麼問的。

 

第二步:在孵夢之夜進行儀式

 

為了獲得最有益的反應,你要透過儀式來表達你渴望獲得有所助益的夢。夢的儀式目的在於滋養夢境中的存有、和夢境的關係,而且透過儀式能邀請夢境、靈、奧祕進入你的生命。

 

因此,只要進行時帶著要與靈接觸的意圖、專注、期待、信念、情緒和意志力,任何活動都可以變成儀式。如果儀式具備生命力,那靈就會參與其中。如果儀式很枯燥乏味,那它就是少了夢與靈的參與──因此追根究底,根本就不算儀式。如果發生這種情況,你就必須改變這項活動,好讓你能在進行儀式時再度感到被啟發。

 

唐恩是作家,在寫小說時卡關,因此他在作夢當晚的儀式就是在床邊放一張空白的寫作用紙,請求獲得靈感,以便用有創意又引人入勝的語言填滿那張紙。我們在前一章提過的艾蓮娜則是以下列這種方式進行:「我注視天空,向墨斐斯(希臘的夢境與睡眠之神)祈禱,請求有夢能降臨,並以我能理解的方式回答我的問題。接著,我會躺下來,向自己重複這個問題幾次,然後才放鬆並入睡。」

 

讓孵夢儀式成功的三元素

 

過去這些年來,我在自己的孵夢探索中,以及與我的個案與夢境團體成員一起學習,並測試了這三項元素。由於這些元素非常有效,全世界的靈性傳統也都在他們建議的孵夢儀式中規定使用這些元素。要成為厲害的孵夢專

家,你也可以適時運用這三元素。

 

一、創造象徵性的儀式。

二、陳述你的想法,納入供品以及/或是獻祭。

三、在床上冥想。

 

創造象徵性的儀式

 

你可以創造出與你的特定問題或困難有關的某種事物。任何象徵你的問題的事物都是絕佳的溝通方式。以作家唐恩為例,他在寫作卡關時使用了一張白紙。有位名叫安德瑞莎的巴西女性在離婚後尋找感情長達十年,所以他畫了一顆美麗的愛心來代表他的愛情問題。馬克是位深具天賦、非常專注、眼神敏銳的治療師,當他因為自己的財務狀況以及個案是否足夠而擔憂時,他在枕頭下放了一塊硬幣,提出了與金錢相關的問題。這全都是象徵性的、與問題相關的明確儀式。運用你的想像力,創造某種能有意義地連結你的問題之事物。

 

陳述你的想法,納入供品以及/或是獻祭

 

陳述你的想法,會有助於向夢境傳達你希望獲得答案。告訴夢境這個答案為何對你非常重要。說明這個答案會如何幫助你和身邊的人。回答你的問題會如何幫助你成為更仁慈、更慷慨、更充實的人,並且讓你與他人分享自己的天賦?

在陳述想法時,你或許也可以貢獻出某些東西。你可以提供供品,例如點燃一根蠟燭,或是以水當酒來祭拜。

 

 

在阿斯克勒庇俄斯傳統中還包含了獻祭的元素。如果患者最後重拾了自己的健康,他必須提供謝禮,並實踐自己許下的任何承諾。不過,阿斯克勒庇俄斯似乎對奢華的供品並不感興趣。對他而言,重要的似乎只是人們要感恩並實現自己的承諾。

 

在床上冥想

 

入睡前,躺在床上,花幾分鐘時間冥想你的孵夢問題。要觸發能提供清晰答案的夢境,這是最有幫助的元素之一。有多種佛教傳統都相信,你在入睡之前的情緒與心理狀態會進入夜晚與夢境中。人們經常在入睡前進行慈悲的練習,藉此確保慈悲的狀態能延續一整晚。

 

在孵夢之夜,當你躺在床上,花幾分鐘進入放鬆狀態並思索自己的問題,這會有很幫助。這樣的靜心有很多方式。你或許可以用幾分鐘複誦這個問題,當成梵咒。你可以開始針對問題來創造心理影像。例如,如果你想買房子,就想像一棟房子。你也可以感受自己的問題,注意身體哪個部位出現了與問題相關的感受,保持覺知並陪伴著那些特定的感受。

 

在那種時候,任何適合你與你的問題的冥想方式都很好,能夠讓你確實參與孵夢儀式之中。
 

 

 

摘自—向夢提問