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壓抑的感覺在愛中湧現
壓抑的感覺不可能出現說:嗨,我是你過去未解決的感覺。如果你童年時被遺棄或被拒絕的感覺出現,你會覺得被伴侶遺棄或拒絕。過去的痛苦投射到目前的狀況裡,小事情也會變成大傷害。
數年來,我們一直在壓抑痛苦的感覺,有一天,我們戀愛了,愛情使我們覺得有足夠的安全開放自己、真實感受。於是我們開始感受到過去的痛苦。
我們過去的感覺不只在我們戀愛時出現,也在我們感到幸福快樂時出現。此時,一對夫妻原本應是快樂的,卻莫名其妙地吵架了。
例如,在以下情況他們可能吵架:搬新家、布置房間、參加孩子畢業典禮、宗教慶典、婚禮、收到禮物、度假、搭車、完成計畫、慶祝聖誕節或感恩節、決定改變壞習慣、買新車、換工作、中彩券、賺大錢、決定花大錢,或有愉快的性愛時。在以上所有的這些特殊情況裡,夫妻雙方或一方可能在事情發生前後或當時,突然經歷無可解釋的情緒和反應。
九十/十理論
了解過去未解決的感覺會定期出現後,我們就更容易了解,為何這麼輕易就被伴侶傷害了。根據九十/十理論,我們有百分之九十的難過和過去有關,這使我們想不出,為什麼自己會莫名其妙地難過,只有百分之十的難過是和現在的經驗有關。
讓我們看一個例子:伴侶若對我們有批評,我們也會覺得受傷害,但因我們是成人,有能力了解伴侶不是真在批評我們,或可能是伴侶心情不好。這種理解可使批評不至於對我們造成太大的傷害,不會把伴侶的批評當成是自己的錯誤。
但換作別的日子,伴侶的批評就會造成我們很大的傷害。當他們批評時,我們過去的痛苦感覺會漸漸出現,使我們對伴侶的批評更敏感,而造成很大的傷害,伴侶的批評因引起我們過去的傷害而加倍傷害我們。
小時候,我們不了解自己是無辜的,父母的否定是他們的問題,但我們卻把所有的批評、拒絕和責罵都視為是個人犯的錯。當這些小時候未解決的問題一出現,我們就容易把伴侶講的話當成是批評、拒絕、責罵。我們對伴侶批評的反應,百分之十是來自他們的批評內想像某種東西稍微刺到你的手臂或輕輕碰到你,那不會對你造成大的傷害,再想像某種東西刺到或碰到你的傷口,那就會使你覺得十分疼痛。同樣地,當未解決的感覺出現時,我們對即使很普通的刺傷或碰撞都會很敏感。
關係初始時,我們也許不那麼敏感。過去的感覺需過一段時間才會出現,但一旦出現,我們對伴侶就會有不同的反應。容,百分之九十則和我們的過去有關。
如何互相支持
男人的過去經驗出現時,他通常會去他的洞穴,此時他非常敏感,需要別人完全的接受,而女人的過去經驗出現時,也就是她自尊崩潰時,她需要溫柔與體貼。這些觀察可以幫助你控制感覺。如果你對伴侶感到難過,在面對他或她之前,先把你的感覺寫在紙上。透過寫情書的方法,你的負面感覺會自動放鬆,過去的傷害也會獲得治療。情書可幫助你掌握現在,讓你以更信任、接受、了解與原諒的方式回應伴侶。
了解九十/十理論也可幫助你面對伴侶的激烈反應。知道過去經驗對他或她的影響,會使你更能付出了解與支持。
當伴侶的過去經驗出現時,不要告訴他們對你的反應過度,否則會更傷害他們,如果你刺到一個人的傷疤正中央,你還會告訴他們反應過度嗎?
了解過去的感覺如何出現,使我們更了解伴侶為何會有莫名的反應,這是他們治療的過程。給他們一些時間冷靜下來重新整理自己。如果你很難傾聽他們的感覺,就鼓勵他們在談沮喪感覺之前,先寫給你一封情書。
了解你的過去如何影響你現在的反應,可以幫助你治療你的感覺。如果你的伴侶在某方面令你難過,寫一封情書給他,在寫時,詢問自己目前的難過和過去的經驗有什麼關連。當你寫信時,過去的記憶可能會出現,而你也會發現,實際上你是對父親或母親感到難過。此時,要繼續寫,但對象是父母,然後附上一封愛的回應信。與你的伴侶分享這封信。
他們會喜歡聽你讀信。若不了解我們的過去,我們會傾向於責備伴侶,或讓伴侶覺得被責備。如果你希望伴侶更在乎你的感覺,就讓他們經驗你過去的痛苦感覺。寫情書則是讓他們經驗你痛苦的好機會。
智慧話語摘錄自《男女大不同》