感覺塑造形體

我們的感覺決定了我們是一個緊張、受限的人，或是一個輕鬆、開放的人，而這些個性也反過來影響肌肉的形狀和身體的結構。有的人肌肉緊繃，有的人肌肉鬆軟；有些人肌肉發達，有些人卻瘦弱不堪；有些人的關節活動自如，有些人的關節僵硬疼痛──這些都反映出我們的情感發展歷史。艾希莉．蒙太奇博士（Ashley Montague）在《愛的接觸》（Touching）一書中提到，如果小孩子沒有獲得足夠的愛，沒有受到觸摸、愛撫，或沒有人和他溝通，可能會真的停止生長。她在一個孩子的X光片上看出骨頭成長緩慢或停止的階段，正好符合他被孤立或寂寞的時期。

如果沒有獲得安全感和愛的保證，一個人的身體就有可能停止生長。肯恩．戴特沃德（Ken Dytchwald）在《身心合一》（Bodymind）一書中指出：「我終於體認情感的經驗、心靈上的選擇以及個人態度與形象，不但會影響人體機能的運作，更大大影響了人體的形狀和結構。」

我們的自我形象

我們的自我形象通常是在生命早期形成的，也就是在孩童時期透過無意識的訊息逐漸成形。很少有人是在一個完全不受拘束、鼓勵自由表達內心感受的環境下長大的；大部分的人從小就開始學習壓抑自己的感受，以便成為守規矩、聽話的孩子。壓抑心裡的感受可能導致一個人自尊低落，或是對於性、金錢或權力產生強烈的追求欲望，這些情況都可能嚴重危害健康。美國的治療師卡洛琳．梅斯（Caroline Myss）說：「我們的自傳反倒成了我們的生態歷程。」

心臟科醫師迪恩．歐尼希（Dean Ornish）注意到，許多接受冠狀動脈繞道手術的病人，都會回來做第二次甚至第三次的手術，相關研究發現，高達百分之五十的病人在五年內就必須回來，因為做過繞道手術的動脈又堵住了。歐尼希醫師說：

「真正的問題值得深究，不單是長期壓力與心臟病之間的因果關連而已……這些病人覺得沒有人會主動愛他們，他們只有利用世俗的東西才能買到愛（金錢、權力、名聲、有形的財產等等）。

當然，他們的情況只會比以前更糟。我們如何看待自己、我們的伴侶、孩子、父母或生命中的其他人，對我們的健康來說是很重要的決定因素。你可以注意到當你生氣的時候，你的心跳開始加速，胃部緊縮，臉漲得通紅，或者肌肉開始緊繃。如果這些感覺沒有加以處理，那麼為了掩蓋更深層的痛苦，就可能導致藥物、酒精、食物或權勢上癮；或者頭痛、發生意外、免疫系統衰退；或者一個人利用或虐待他人，甚至充滿暴力。

他人的愛與支持可以幫助我們建立自我欣賞和自我價值，更能讓我們培養出應付各種困境的能力。沒有人關愛的嬰兒可能會出現骨骼生長遲緩或其他生理問題，而那些常常受到愛撫或按摩的嬰兒，成長情況則比較良好。人類是社會的動物，我們需要彼此的陪伴，需要被他人觸摸，需要被愛、被關懷、被他人所需要，就如同我們必須去愛別人、關懷別人一樣。這些需求不只讓我們得到很好的感受，更是我們存活的必要條件。美國俄亥俄大學曾進行一項實驗，研究飲食對心臟病的影響。研究人員以高膽固醇的食物餵食兔子，導致兔子的動脈出現高比例的阻塞情形，但是有一組兔子的症狀比其他受試組少百分之六十，這一組的實驗者在餵食兔子之前會先把他們抱起來撫摸一番。

 

智慧話語摘錄自《身心調癒地圖》