高敏感就是你的優勢👌

查爾斯是少數與我會談的高敏感族中，早就知道自己這輩子就是敏感的人，而且一直將敏感視為一件好事。他不平凡的童年及其結果，清楚證明了自尊的重要性，以及一個人所處文化的影響。

查爾斯結過兩次婚，現在婚姻幸福美滿，而且有一份收入不錯，且令人羨慕的學術工作與獎學金。閒暇時，他是一位天賦異稟的鋼琴家。而且他深深覺得，這些天賦綽綽有餘地賦予他人生的意義。在我們會談的一開始聽到這一切，我理所當然會對他的背景感到好奇。

以下是查爾斯最早的記憶（在我的會談中，我總是會問到這點—即使不準確，但回憶的內容，通常會為整個人生定出基調或提供主旋律）。他正站在人行道上一大群人的後方，這群人正在欣賞某個放滿耶誕裝飾的櫥窗。他大喊：「大家走開，我想要看。」這些人大笑，並讓他走到前面。

多麼有自信啊！這種大膽說出來的勇氣，肯定是從家中開始的。

查爾斯的敏感

查爾斯的父母親欣然接受他的敏感特質。在他們的朋友圈中──他們的藝術家、知識份子的次文化中──敏感與特殊智能、好的教養以及精緻的品味有關。他的父母對於他讀很多書但不跟其他男孩玩遊戲並未感到不悅，反而鼓勵他多讀書。對他們而言，查爾斯是個完美的兒子。

因為這層背景，查爾斯是相信自己的。他知道自己在年紀很小時就吸收了絕佳的美學品味以及道德價值。他並未將自己視為是有缺陷的。他後來確實了解到自己很特別，是少數族群中的一員，但是他所身處的整個次文化都是獨特的，而且他學習到將這個次文化視為優越感，而不是自卑感。他在陌生人之中總是感到自信滿滿，即使當他進入最好的預科學校就讀，接下來攻讀常春藤聯盟的大學，再來取得教授的職位時，皆是如此。

當我詢問查爾斯是否發現這項特質的任何優點時，他毫不遲疑地列舉了許多項。例如，他確定這項物質造就了他的音樂才能，也有助於他在做心理分析的這幾年當中，深化他的自我意識。至於說到這項特質的缺點，以及他如何平常心面對這些缺點時，他說，噪音讓他最感困擾，因此他住在一個寧靜的地區，周圍都是宜人和細微的聲音，包括他後院的溫泉以及美妙的樂音。他深層的情緒可能導致他偶爾感到憂鬱，但是他會去探索和化解自己的情感。他知道自己太想不開，但是會試著留點餘地🙅。

他的情緒受到過度激發的經驗，主要會是一種強烈的身體反應，其餘波反應會害他睡不著覺。但是通常在這種時刻，他能透過自我控制來應付，亦即「以某種方式表現自我」。當工作上的事情壓得他喘不過氣來，一旦不需要他時，他就會離開，並且「出去散散步」或是彈彈琴。因為他的敏感特質，所以他刻意避開商業工作。

當他被拔擢到一個讓他感到壓力太大的學術職位時，他就會盡快換職位。查爾斯會根據自己的特質來安排生活，維持著一種最理想的激發狀態，而且這麼做，一點都不會讓他覺得自己有缺陷。當我如往常般詢問他會給其他人什麼建議時，他說道：「花足夠的時間讓自己融入這個世界──你的敏感不是什麼值得害怕的事。」

 

智慧話語摘錄自《高敏感族自在心法》