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城市裡的靜心手札

城市裡的靜心手札

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本書簡介

這樣繁鬧的大廈小巷中，
也許你我也能成為自開自落的紅萼，
自觀自賞，自賞自靜。 

       如果我們都已經沒時間娛樂，沒時間與家人相處，又怎麼可能有時間靜心呢？在忙碌的生活中，我們可能嘗試過探索內在的真實自我，但總是事倍功半。將靜心冥想整合進入城市裡匆促的生活節奏似乎是無稽之談。然而若我們瞭解到，大部分的傳統靜心技巧是在幾千年前開發出來的――為了那個純樸時代的人們而設計，那麼情勢即將天旋地轉。

    《城市裡的靜心手札》充滿著確實可行的方法，讓靜心毫無抵觸地融入現代人的日常：晨間通勤能夠昇華成為歸於中心的練習；而公寓窗外的街頭噪音，竟能導引你尋著內在寧靜空間的綠洲。本書囊括了主動和被動兩種靜心方式，而所有技巧都是為了教導實踐者一個核心的法門，即如何在時間風暴中找到那份寂靜。如此，即便我們趕著最緊湊的步調，也能夠以優雅又悅心的姿態邁進，讓自己成為寧靜而美麗的存有。
本書特色

※印度哲學大師奧修現身說法，將靜心融入現代人繁忙的生活當中，提供各式各樣良有成效的靜心技巧，使你從白天到黑夜、從天上到地下，無時無刻、無所不在地經驗最日常的靜心法。
※小開本設計，適於在各式交通工具上閱讀，一手掌握，輕巧方便，不妨礙他人，成為台灣好公民。
※許瑞云醫師(哈佛主治醫師)、陳洛葳老師(律動靜心導師)共同推薦。


作者介紹
奧修（OSHO）
　
 　　一九三一年出生於印度，畢業於印度沙加大學哲學系，並在傑波普大學擔任了九年的哲學系教授，之後周遊印度各地。一九七四年在印度孟買東南方的普那(Pune)創建了「奧修國際靜心中心」，吸引了大批的西方年輕人及世界各國的求道者前來體驗靜心與轉化，一九九○年逝世於普那。
　
　　奧修對門徒及求道者的演講已被錄製成六百多種書，翻譯成三十多國文字。你無法歸類奧修無所不包的教誨，從個體對意義的探尋，到當今所面臨最迫切的社會與政治議題。他述而不作，所有的書都是以他的聲音與影像記錄謄寫而成，是他三十五年來對來自世界各地的聽眾之自發性演說。印度的〈週日午報〉將他與甘地、尼赫魯、佛陀等人並列為改變印度命運的十位人物之一。
奧修國際資訊中心網址：www.osho.com


譯者介紹
非語

　　熱愛心靈與命理的專職翻譯人，譯有：《看見神性生命的奇蹟》、《托爾特克愛的智慧之書》、《來自長島靈媒的療癒訊息》、《夢想的顯化藝術》（生命潛能文化事業）；《靈視者哈珀康納莉系列小說》（奇幻基地出版社）；《天氣改變了歷史》（究竟出版社）；《學習情緒平衡的方法2》（方智出版社）等。


目錄
推薦序—一片靜心在泥塗　許瑞云
推薦序—靜心，生命的煉金術　陳洛葳
 
從這個角度，看這本書
 
第一部：了解壓力的根源
點亮內在之光
野心病理學
 
第二部：建立身心連結
覺知與放鬆：同一枚硬幣的正反兩面
不要太努力嘗試
別去選擇
接受浮沉起落
不要與本質對抗
壞中有益
尋求改變，讚賞不變的
 
第三部分：從中心關連
與他人相處：規則和打破規則的好時機
始自中心
丟棄作為
歸於中心的技巧：平和的心
男人／女人的故事
把做愛當作靜心
 
第四部分：日常靜心法
自然而輕易
呼吸是關鍵
放鬆的專注狀態
取得空間
意識飲食法
內在的微笑
隨太陽升起
說「是」
放下不安
保持與「心」的接觸
「停下來！」練習
跳脫框架
唯有聆聽
能量柱
倒臥在寧靜中
享受那齣戲
完成圓圈──鏡子靜心法
從「頭腦」到「心」
商務人士的領空
 
第五部：鬆開不解之結──以動感靜心找到內在的寂靜
宣洩的助益
技巧
　亂語靜心──掏空心理垃圾
　以笑聲展開新的一天
　享受──歸於中心的奧秘
　跑步、慢跑、游泳
 
奧修動感靜心
　奧修動態靜心
　奧修亢達里尼靜心
　奧修那達布拉瑪靜心
　奧修那達布拉瑪雙人靜心
　奧修那塔拉吉靜心
    後記


  • 出版日期：2016/10/13
  • ISBN：9789865739690
  • 語言：繁體中文
  • 規格：平裝 / 248頁 / 25K /  單色印刷 / 初版
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