與大自然連結，不僅對我們的心理與情緒健康很重要，也是再度體驗我們自己內在的神聖。

 

在我執業的過程中，我從未遇過有任何人要求找到他們的力量之地、聖殿、和平或療癒時，會觀想出一個擁擠的城市、他們的工作地點、購物中心、俱樂部或我們城市世界中的任何地點。各個年齡層與不同社會背景的人，都想像出大自然的某個地方。

 

我們每一次以神聖的方式與大自然連結，就強化了我們內在的神聖，滋養我們的靈魂，給我們自己一個體驗「回家」的機會。當我們開始有意識地與大自然建立連結，我們會認識到，地球靈魂是狂野的，需要被允許轉向其生活的地方，也就是遼闊而美麗的大自然，以便獲得滋養，並將它自己反射回我們身上。

 

現代薩滿的自然工作與工具

 

無論是現代或傳統的薩滿實踐者，都會花時間獨自在大自然中靜默，與自然界的神靈、盟友、幫手融合並交流。他們從大自然中學習，從大自然中汲取靈感，被潛在的能量場所療癒，並與之合作進行療癒工作，使他們的力量復甦並再度被激發，追尋靈境與遠見，與季節融合，讓自己與初始的承諾、自然界的神聖重新連結，讓自己與「萬物」連結。

覺察大自然的恩賜

 

一個簡單而必要的薩滿修練方法，是變得更能意識到大自然賦予生命並維持生命的力量，且學會感恩與欣賞。

 

要記得，我們所吸的每一口氣、我們喝的每一滴水，還有我們吃的大部分食物都來自大自然。當陽光照射到我們身上，我們感到歡欣；清風吹拂在我們皮膚上的涼爽、河流潺潺的聲音讓我們平靜—這些祝福以及其他都是大自然的恩賜。

 

如果你想要更深入，就提醒自己，你所吃的肉來自動物；你享用的水果來自一棵樹或一株植物，感謝它們的靈。你也可以祝福你所吃的食物，感恩它們，並在室外為自然界中的神靈留下一點供品。

 

被大自然母親看見

 

一種連結大自然有力又動人的方式，是被大自然母親看見。我們有一種傾向，就是看著我們的環境，卻忘了我們也被看著。

 

練習1：被大自然母親看見

 

我自己經常進行這個練習，也讓團體和個案作此練習。對大部分的人而言，這種體驗讓人感受到了愛與滋養。它提供了一種愉快的方式去體驗，成為愛你的更大事物的一部分。它也相當療癒，特別是在你生命中需要情感支持的時刻。盡可能地多練習，大自然那正向、充滿愛的關懷將在你的心靈中發揮它的魔力。

 

‧ 帶著記事本，在戶外找到一處安靜的地方。
‧ 花一些時間讓自己沉靜下來：深深地呼吸、搖沙鈴或擊鼓。
‧ 閉上眼睛，想像你正被大自然看著。或是要求被看到。邀請大自然母親將你當成祂其中一個孩子，帶著愛意望著你。
‧ 覺察感覺、思想、影像、感情、直覺與聲音。
‧ 當你感受到張開眼睛的衝動時，就張開眼睛，寫下你所體驗到的。

在大自然中漫步：強化你的意識與連結

 

有意識地漫步是一種愉快的方式，能強化你對大自然的認識與連結。如果你住在城市，就去公園。如果你能去鄉村，就去你覺得合適的地方走走。
 

練習2：有意識步行的連結

 

這一個練習接收「大自然中的神聖低語」的好方法。你可以用四個步驟來完成。
‧ 設定一個意圖，例如：「我正在與自然界中的神聖連結。」當你行走時，重複這句話數次。
‧ 聆聽幾分鐘，然後檢視感官的覺知與心中的感受。
‧ 接下來，覺察植物、樹木與野生的生物。
‧ 第四步驟，與地面連結。感知你與大地的連結。
你不需要做其他任何事情。這項練習本身就會產生連結。

──摘自《薩滿世界》生命潛能出版