孵夢儀式

孵夢儀式

夢的夜晚來到，提問的時刻讓人充滿期待、希望、疑問、興奮。在孵夢之夜，你還能做些什麼來增加有益夢境的可能性？我精煉出了一個有效又簡單的兩步驟程序：

一、在上床前先把問題寫下來。

二、進行儀式。

探討向夢提問的兩步驟程序

第一步很重要，也就是在上床前先將問題寫下。你可能很容易忘記自己問了什麼，但是既然你必須處理夢境對你的回應，那將問題記錄下來就很重要。舉例來說，如果你忘記自己的問題是「我的感情生活出了什麼事？」或是「我該怎麼處理自己的關係？」那你就不會知道夢境回應的對象是什麼。在這個情況中，第一個問題會引發診斷，第二個問題則會提供夢境的處方。如果你忘記自己的問題究竟是什麼，那你就無法運用這個夢境。

我自己則是透過幾次痛苦的經驗學會了這一點。我會有個迫切的問題，相信自己第二天依舊記得自己問了什麼。我會在經歷了愉悅的夢境後醒來，卻無法確定自己究竟是怎麼提出問題的。我覺得有點傻，因為我以為，如果這件事對我很重要，那我就會清楚記得那個問題。時間一久，我就發現這是人類的傾向，而不是我個人的問題，因為我的個案以及夢境團體的成員都曾遭遇同樣的問題，會忘記自己的孵夢問題究竟是怎麼問的。

第二步：在孵夢之夜進行儀式

為了獲得最有益的反應，你要透過儀式來表達你渴望獲得有所助益的夢。夢的儀式目的在於滋養夢境中的存有、和夢境的關係，而且透過儀式能邀請夢境、靈、奧祕進入你的生命。

因此，只要進行時帶著要與靈接觸的意圖、專注、期待、信念、情緒和意志力，任何活動都可以變成儀式。如果儀式具備生命力，那靈就會參與其中。如果儀式很枯燥乏味，那它就是少了夢與靈的參與──因此追根究底，根本就不算儀式。如果發生這種情況，你就必須改變這項活動，好讓你能在進行儀式時再度感到被啟發。

唐恩是作家，在寫小說時卡關，因此他在作夢當晚的儀式就是在床邊放一張空白的寫作用紙，請求獲得靈感，以便用有創意又引人入勝的語言填滿那張紙。我們在前一章提過的艾蓮娜則是以下列這種方式進行：「我注視天空，向墨斐斯（希臘的夢境與睡眠之神）祈禱，請求有夢能降臨，並以我能理解的方式回答我的問題。接著，我會躺下來，向自己重複這個問題幾次，然後才放鬆並入睡。」

讓孵夢儀式成功的三元素

過去這些年來，我在自己的孵夢探索中，以及與我的個案與夢境團體成員一起學習，並測試了這三項元素。由於這些元素非常有效，全世界的靈性傳統也都在他們建議的孵夢儀式中規定使用這些元素。要成為厲害的孵夢專

家，你也可以適時運用這三元素。

一、創造象徵性的儀式。

二、陳述你的想法，納入供品以及／或是獻祭。

三、在床上冥想。

創造象徵性的儀式

你可以創造出與你的特定問題或困難有關的某種事物。任何象徵你的問題的事物都是絕佳的溝通方式。以作家唐恩為例，他在寫作卡關時使用了一張白紙。有位名叫安德瑞莎的巴西女性在離婚後尋找感情長達十年，所以他畫了一顆美麗的愛心來代表他的愛情問題。馬克是位深具天賦、非常專注、眼神敏銳的治療師，當他因為自己的財務狀況以及個案是否足夠而擔憂時，他在枕頭下放了一塊硬幣，提出了與金錢相關的問題。這全都是象徵性的、與問題相關的明確儀式。運用你的想像力，創造某種能有意義地連結你的問題之事物。

陳述你的想法，納入供品以及／或是獻祭

陳述你的想法，會有助於向夢境傳達你希望獲得答案。告訴夢境這個答案為何對你非常重要。說明這個答案會如何幫助你和身邊的人。回答你的問題會如何幫助你成為更仁慈、更慷慨、更充實的人，並且讓你與他人分享自己的天賦？

在陳述想法時，你或許也可以貢獻出某些東西。你可以提供供品，例如點燃一根蠟燭，或是以水當酒來祭拜。

在阿斯克勒庇俄斯傳統中還包含了獻祭的元素。如果患者最後重拾了自己的健康，他必須提供謝禮，並實踐自己許下的任何承諾。不過，阿斯克勒庇俄斯似乎對奢華的供品並不感興趣。對他而言，重要的似乎只是人們要感恩並實現自己的承諾。

在床上冥想

入睡前，躺在床上，花幾分鐘時間冥想你的孵夢問題。要觸發能提供清晰答案的夢境，這是最有幫助的元素之一。有多種佛教傳統都相信，你在入睡之前的情緒與心理狀態會進入夜晚與夢境中。人們經常在入睡前進行慈悲的練習，藉此確保慈悲的狀態能延續一整晚。

在孵夢之夜，當你躺在床上，花幾分鐘進入放鬆狀態並思索自己的問題，這會有很幫助。這樣的靜心有很多方式。你或許可以用幾分鐘複誦這個問題，當成梵咒。你可以開始針對問題來創造心理影像。例如，如果你想買房子，就想像一棟房子。你也可以感受自己的問題，注意身體哪個部位出現了與問題相關的感受，保持覺知並陪伴著那些特定的感受。

在那種時候，任何適合你與你的問題的冥想方式都很好，能夠讓你確實參與孵夢儀式之中。
 

摘自—向夢提問