「我是」是我們的語言中最強大的兩個字。不論我們在這兩個字後面放上什麼字詞，我們一整天的實相就這麼被具體化了，有時甚至會影響我們的餘生。

 

在多年的心理治療之後，我了解到我必須為「我不是」而努力。當我不餓；當我不害怕；當我不生氣；當我不勉強度日且不孤獨，那我就會感到安穩與安全。我有的已經足夠了。我不會在身體或情感上受到其他人的攻擊。我會被愛。我會滿懷感激。

 

 

 

改變自我敘事，就會改變實相

 

我是。

這是我們的語言中最強大的兩個字。不論我們在這兩個字後面放上什麼字詞，我們一整天的實相就這麼被具體化了，有時甚至會影響我們的餘生。有四個形容詞讓我們在安全感的夢裡沉睡不醒。

 

我是餓的。我是恐懼的。我是憤怒的。我是孤獨的。當你在「我是」這兩個字後面放的字詞是飢餓、恐懼、憤怒與孤獨，你會在剩下的日子裡試圖填補它們所代表的空虛。

 

轉化安全感之夢

 

為了轉化安全感之夢，你必須掃除這四種感受。飢餓（匱乏）、恐懼、憤怒與孤獨。這些感受潛伏在你靈魂的古老區域，它們是我們從穴居時期，與真實和想像中的掠食動物一起蜷縮在黑暗的洞穴中遺留下來的感覺。這些情感會將你的安全感之夢扭曲成惡夢。

 

在多年的心理治療之後，我了解到我必須為「我不是」而努力。當我不餓；當我不害怕；當我不生氣；當我不勉強度日且不孤獨，那我就會感到安穩與安全。我有的已經足夠了。我不會在身體或情感上受到其他人的攻擊。我會被愛。我會滿懷感激。

 

你可以在這四個項目的表單中花上數年的時間不斷循環，為了感受安全與保障而處理你的憤怒或尋找富足。當你達成一個目標，它所帶來的好處很快地消失，你又回到擔心並計畫如何解決下一個會出現的感覺（或許是你的恐懼），你認為那是阻礙你幸福的障礙。

 

看起來真實，卻不是真的

 

薩滿巫士進行靈境追尋以轉化安全感之夢。他們迅速面對他們的飢餓。他們在沙漠或森林裡孤寂了好幾天，以正視孤獨與恐懼。當他們與這些情緒正面遭遇時會發現，它們雖然看起來完全真實，實際上卻不是真的。

 

讓自己從可能被困住的安全感之夢解脫的關鍵，是發現這些感覺雖然很真實，但本質並不是真實的。每一種情緒都有一個自由或安全的錯誤承諾，或是匱乏的藉口，只要你能克服它們就會發現。

 

我是，是上帝古老的名字。

 

若你正在體驗飢餓（可以解讀為匱乏）、恐懼、憤怒或孤獨，問問你自己：「我從這些自己堅持的思維方式與感覺中解脫出來，能得到什麼？」一旦你找到你得到的好處，就更容易放下舊夢。舉例來說，好多年來我總感到孤獨，即使有朋友相伴，就算我與所愛的人在一起，但因為他們沒有真的「抓住我」，而常感覺到被遺棄。有一天，我發現自己堅持這種情緒是因為它令我感到特別。我是與眾不同的。就算這意味著我活在只有一個人的世界──我自己。

 

然後我決定改變自己的孤獨。有一個早上，我意識到我無法將自己從洞裡挖出來。首先要問的問題是：「我是誰？」當你發現，你不能以你的姓名、國籍或性別來定義自己──這些都是真的，卻非本質上的真實──你開始接受這個可能性，你自己所以為的身分可能只是一個夢。「我很孤獨，」我發現這不是真的。

當你發現沒有名詞；沒有修飾語，沒有任何描述就能完成「我是______，」你就滿足於「我是。」那安全感的夢想就會開始自我瓦解。

我是，是上帝古老的名字

 

摘自-薩滿之心