只要改變對身體的態度，身體會在半年內產生改變。

 

感覺與身體失去了連結

 

第一步是回到身體。如果我們與自己的身體沒有連結，我們就無法與大地連結。我們被連根拔起了，沒有任何根；如果不能根植於身體，那你什麼事也辦不了，完全沒輒。你一旦根植於身體，則所有都是可能的。

 

譬如嫉妒、占有這些難題－全都肇因於沒有根，因為沒有根，所以我們恐懼；因為恐懼，所以我們企圖占有；因為恐懼，所以我們無法信任任何人，因此才有了嫉妒。事實上，我們連自己都無法信任了－這才是難題之所在－當你沒有了根，你要如何信任你自己？

 

唯有當你深植於大地的時候，信任才會出現。如此一來，不論發生了什麼事，你都曉得自己有能力去承擔、去面對，那你就不會緊抓著別人不放－沒有必要，因為光是你就足夠了。

 

所以第一個基礎是：別把別的難題帶進當下，要愈來愈根植於身體。進一步去感覺身體、享受它的行動，在晨跑中享受身體、享受跑步的能量。游泳，享受身體、享受河流，享受水的觸感。慢跑、跳舞，在風中、陽光中躍動，讓身體再次雀躍起來。

 

這是頭一件要做的事……而且要盡可能深呼吸。一旦你深入身體，一旦身體再次充滿活力，十個難題有九個會消失，僅存的就不難應付，再也難不倒你了。

 

社會讓人與自己的身體疏離的伎倆之一就是：將你與身體割離，所以你只不過是靈魂附體罷了，你在身體裡，同時也不在那裡－你只是徘徊在那裡。你握著友人的手，但卻是兩隻沒有生命的手－死氣沉沉、毫無詩意、沒有喜悅。雖然你在吃東西，但只是把東西往嘴裡塞而已，吃的滋味已經不見了。你眼睜睜在看，可是卻見不著存在令人目眩神迷的本然面貌，而只看到令人乏味的色彩、一片蒼白和晦暗。雖然你在聽音樂，可是出現在你耳邊的只是聲音，音樂已經不見了。

 

因此，好好利用幾個月的時間來關懷自己的身體：去跑步、遊戲、活蹦亂跳、舞動、歌唱、在山上吶喊，讓自己重回孩提時代！你會感覺自己重獲新生－你將經歷這種感覺，就像毛毛蟲蛻變成蝴蝶一樣的感覺。

 

如果你對生命應該是什麼樣子有特定的想法，那你就會痛苦。身體就是它本然的樣子，如果你對它有什麼概念的話，你會深陷痛苦，所以要丟掉那些概念。

 

－摘自《奧修談身心平衡》生命潛能出版