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Dream Guidance: Connecting to the Soul Through Dream Incubation

Dream Guidance: Connecting to the Soul Through Dream Incubation

NT$430
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內容簡介:

也許你一直隱約感覺到夢的價值

卻始終停留在醒來後迫不及待Google解夢

那麼,這就是你必須擁有的那本書

 

比解夢向前一大步

在做夢之前,你就可以向夢提問

不只被動做夢!領回夢的主導權

讓你的夢,成為提取深層智慧和無盡靈感的強大平台

 他是硬底學者,也是社會企業家

更是擁有近兩萬個案例經驗的資深夢工作者

將畢生絕學化整為獨門孵夢程序

讓夢成為你的個人諮商師

 

—學理紮實、輕鬆好讀—

【只要五步驟,就能駕馭孵夢】

1. 辨認出自己的疑問,並向夢提問

2. 建構出與疑問相關的問題

3. 透過儀式加強夢境的回應

4. 入睡,醒來後隨即記下夢境

5. 解讀夢境,找出其提供的指引

 

許多古代傳統都會透過「孵夢」來尋求指引,

也就是向夢境提出問題。

佛洛伊德、榮格,也都體認到夢境的重要性,

榮格更是常在療程結束後說:

「接下來我們就來看看,你的夢對這有什麼話要說。」

 

—全球學界首肯推薦—

 

洪素珍/國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授

黃士鈞(哈克)/諮商輔導博士

張貴傑/淡江大學教育心理與諮商研究所副教授兼所長

張義平(幽樹)/諮商心理師

鐘穎/愛智者書窩版主&心理學作家

李欣頻/作家

周介偉/光中心主持人

羅勃.魏格納(RobertWaggoner

羅伯特.波斯納克(RobertBosnak

史蒂芬.艾森斯塔博士(DrStephen Aizenstat PhD

  

本書特色:

 

  本書作者親身體驗過夢境指引的力量,進而啟發他進入專業領域潛心研究,並累積了十多年的實務經驗心得,由兩萬個案例中提取智慧,最終發展出其獨門的孵夢程序。

   全書井然有序,將孵夢過程分為五大步驟,並避免了艱澀的學術語言,以平實的語言解說,融合案例故事,好讀易懂。

 全書雖以深層心理學為基調,亦涵納了承襲自希臘等多種文明的靈性實踐,廣納與夢境連結的方式。

 書中亦罕見地提及反思孵夢,「孵夢的潛在陷阱」、「是否會引來邪惡之物?」、「進行孵夢代表苦難結束了嗎?」全面性地檢視孵夢。並收錄向夢提問的通用清單,協助讀者釐清問題。

 

  作者馬切爾早年喪父後,因未能妥善處理創傷,而感到生命失去了意義。在接觸榮格的著作後,他開始察覺夢境帶來的指引,那不僅讓他重新與逝世的父親、職涯連結,並為生活再度尋回深刻意義,最終並引領他進入專業的諮商心理領域,專攻重視夢境的深層心理學。

 

 馬切爾更探訪了印尼、非洲、北美洲的原住民醫者,並與全世界的作夢者合作,最終開發出其獨門的孵夢五步驟公式:「該提出什麼樣的問題」、「怎麼建構好的問題」、「孵夢之夜的程序」、「該如何記錄夢境」,以及最重要的「如何解讀夢境」。

 

 本書不僅探討了土耳其、希臘、伊斯蘭教等個文化孵夢傳統,作者更引用許多案例,展現了夢境如何像個人的諮商師般,提出睿智又全面性的見解,幫助人們活出更多可能性。

 

「夢,並非醒來就結束了

當你醒來,它正在開展發酵著」

透過這本書學會孵夢,成為製夢者

透過你的夢,提取無盡智慧與靈感吧

 

**知名學者誠摯推薦**

 

「在這本相當平易近人的著作中,馬切爾.克勒克解釋了孵夢最重要的部分,包含其方法和原理,以及其歷史與古老淵源。孵夢讓我們獲得療癒與創造力。它等待著一個簡單而非簡化的嚮導,也就是各位手上這本書。」

                                                                                                                                                                                           ──羅伯特.波斯納克(Robert Bosnak

《夢的小小課程》(A Little Coursein Dreams)一書作者


「《向夢提問》提供了簡單、開放又有效的方法,讓我們取用自己的內在智慧及其建議!如果你正在尋找一套方法來與夢及更深層的自我連結,試試這些孵夢練習,並去發現你自己的夢境指引。」


──羅勃.魏格納(Robert Waggoner

《清明夢》(Lucid Dreaming)一書作者

 

「夢如神諭一樣回應,為生命最珍貴的寶藏—靈魂提供指引。很少人知道如何與這些神諭般的力量連結。馬切爾.克勒克提供一種按部就班的程序,讓我們提出聚焦的問題,以便釋放夢境的智慧指引。本書開拓了新的視野,發掘新的可能性,訴求著我們的情感與靈魂。所有追尋夢境之道的人都必須閱讀這本書。」

──史蒂芬.艾森斯塔博士(Dr StephenAizenstat PhD

太平洋研究所及「夢境照護」(Dream Tending)方法創辦人


作者介紹

 馬切爾.克勒克Machiel Klerk

 

  馬切爾.克勒克是領有執照的心理健康治療師、巡迴國際的演講者、夢境工作者、作家及社會企業家。

  他自二〇〇六年起即擔任心理健康治療師,目前主要以線上方式服務個案。馬切爾在太平洋研究院取得諮商心理學碩士學位,主修榮格派心理學。因為他深深為療癒傳統著迷,因此曾踏足全世界,研究許多文化及其療癒與夢境相關技術;他在南非出生,也因此對非洲的傳統尤其感興趣。他在荷蘭成長,目前在美國定居。

  馬切爾曾在歐洲、南非、北美洲舉辦演講及工作坊,探討夢境與心理學。他也為私人企業針對創造力、創新與領導統御提供啟發性的講座及工作坊。他曾撰寫多篇文章探討夢,也在「榮格平台」開設課程。

 

譯者介紹

 林瑞堂 Rainjana

 

  台大外文所碩士,譯有、《發現亞特蘭提斯》、《光行者》、《內在的微笑》、《人格原型書》、《人間天使決斷力》、《沒有改善不了的視力》、《女神智慧》、《神聖知識》等靈性、心理、商業、文學等多種類型之書籍作品。



目錄

 各界推薦

推薦序 走進夢境帶給你的生命禮物 張貴傑

推薦序 夢是你潛意識裡的忠實老友 張義平

推薦序 如果有一天,夢真的開口說話了!黃士鈞

  

前言

第一章 向夢尋求協助

第二章 你的夢境人生

第三章 自發性引導式夢境

第四章 夢想要幫助我們

第五章 與我們的孵夢者同伴連結 

第六章 夢如何在愛情、健康、人生目標上提供協助

第七章 問題的重要性 

第八章 步驟一:今晚我該向夢提出什麼問題 

第九章 步驟二:如何建構孵夢問題 

第十章 步驟三:孵夢之夜及提問 

第十一章 步驟四:睡眠、作夢、記錄 

第十二章 步驟五:如何與夢境合作 

第十三章 思索與陷阱 

 

結語 

附錄一:與羅伯特.波斯納克進行意象體現式孵夢 

附錄二:可以向夢提出的問題 

致謝 
作者簡介 


推薦序(一)

 走進夢境帶給你的生命禮物

  夢,是我卅年來專業工作中不可或缺的角色。不論是我自己,還是在協助當事人探索自我生命議題時。夢一直是跟潛意識工作最好的媒介,因為其力量來自當事人的內在智慧。

  佛洛伊德說:「夢是通往潛意識的忠實道路」(dreams are theroyal road to the unconscious)之後,許多學者、心理治療師都用各種方式討論夢、運用夢。市面上有許多夢的相關書籍,其中一個取向是利用夢中出現的象徵來詮釋夢的意義,不論大家耳熟能詳的周公解夢,或者東西方夢中物件的象徵意義;另一個取向,則是透過夢的解析歷程,來讓當事人跟自己內在的潛意識連結;還有一個取向是類似完形治療對於夢工作的形式,將夢視為自我的部分與整體。

  隨著心理治療的變遷,漸漸地可以看見將夢當成與現實連結的重要潛意識參考素材,不只是被動等待夢的出現,而開始運用「孵夢」的歷程,將現實生活的議題與困境,運用有意識地作夢,讓夢帶來潛意識的答案。

  馬切爾.克勒克(Machiel Klerk)是一位具有證照的心理健康治療師,在取得心理治療的碩士學位後,透過自身對於夢所啟發的經驗,走訪各地並運用夢境工作(dreamwork)與不同的人連結,更因為可以看到孵夢(incubation dream)的影響,而探訪古希臘與土耳其,逐漸發展出屬於自己的治療觀點與模式。

  他的五步驟模式夢境工作模式,是個明確又清晰的路徑:首先,思考想要向夢提出什麼問題;其二,建構一個適當的孵夢問題;第三,透過儀式讓自己入夢;第四,紀錄夢;第五,透過夢帶來的訊息,作者提出四項指引來協助讀者把夢帶來的訊息,跟自己的真實生活一起創造新的經驗。

  這本書是個非常清楚的工作指引,作者結合這些年來從事夢境工作的方式,及各地工作經驗的回饋,逐步為讀者解惑。在出版社邀請我為本書寫序的過程裡,我上網看了本書的原文版,以及中文譯本,中文版翻譯的信實且貼近,相信可以讓有興趣的讀者走進夢境帶給你的生命禮物。

 

張貴傑博士

淡江大學教育心理與諮商研究所副教授兼所長

 


推薦序(二)

 

夢是你潛意識裡的忠實老友

             身為擅長催眠的心理師,我深知夢境解讀與催眠有個重要共通點:可以深入接觸潛意識,探索個人內在世界,並解決生活中的疑惑。當生活遇到困境時,你可能會想找塔羅占卜師、占星諮詢師或能量療癒師,好像回應困境的線索存放於世界某處,可是我常說:療癒的答案就在你身上,而夢確實是個很好的潛意識入口,能夠引導我們看得更深。

  你可能會認為需要尋求專業人士,才能解開夢中場景裡所存在的各式謎題,然而本書作者依循榮格心理學的傳統,認為你才是自身夢境的最佳解讀者。只要依循特定步驟,誠心向夢請益,潛意識將會在夜晚來臨時,在夢中回應你所想知道的答案。

  若想獲得夢的協助,作者數次提醒我們:問對問題很重要!榮格分析師馮.法蘭茲(Marie-Louisevon Franz)曾說過:「因為提出正確問題而獲得拯救,這是普世性的主題。」詢問正確的問題會為你帶來實質助益,詢問表面的問題則只是在安撫你的焦慮,在馮.法蘭茲解析童話《美麗的瓦希麗莎》時,便表示瓦希麗莎因為懂得向芭芭雅嘎問出正確的問題,因而獲得了幫助,這顯示出解夢時問對問題的重要性。

  此外,願意聆聽也相當重要,夢境跟催眠一樣,經常會揭露出我們不想接受的真相,我就曾經在解讀夢境時,迎面撞上尚且不想承認的陰影面向,幸好最後我選擇誠實以對,避免了一場生活危機,因為我深刻體會到,如果不能誠懇地看待夢中訊息,夢也將不再透露有益資訊。一如有些當事人在催眠時始終收不到潛意識的回應,因為他們並非真心想要獲知困境的答案。

  榮格的解夢模式,鼓勵我們將潛意識看成是忠實的老朋友,一如進入催眠後,潛意識將會伸出援手,提供一切所需幫助,只要我們保持一顆好奇接納的心,加上適當的技巧引導,解藥就藏在那浩瀚的心靈世界裡。

  這本書不僅詳細列出自我解夢的五步驟,還列舉許多實務案例,讓我們得以練習成為自己的解夢師,獲得探索潛意識世界的良機,如此一本好書,怎能讓人不想速速閱讀,一探夢的奧祕呢?

 

張義平(幽樹)

────────────────

      諮商心理師

 

推薦序(三)

如果有一天,夢真的開口說話了!


  這幾年,年紀有了,愈來愈珍惜寫作、創作的珍貴時光。

  所以啊,每一年,大都只答應一本或是兩本出版社編輯捎來的新書推薦文邀約。上個月一時衝動,答應了生命潛能出版社,書寫新書《向夢提問》的推薦文。於是,接下來的早晨、黃昏那些天光美妙的時刻,我總是左手捧著書稿,右手拿著原子筆興奮地畫線,又畫線!

  這本書裡,作者馬切爾,聆聽了兩萬個夢境之後,專注地把心力放在孵夢這個主題,特別是在睡前提出問題,請潛意識提供指引。我一天又一天,興奮地讀著馬切爾的精彩書頁:

  「這種孵夢方法非常有助於處理人際關係與健康相關問題,但是你也可以透過它的協助來發展技能、寫作書籍、改善事業,或是引導你走上人生道路。但是孵夢不一定只能用來解決問題:你也可以用孵夢來獲得樂趣!你可以請求一場夢,讓你感覺自由。」

  「生命美麗又神祕,只有你能建立問題來幫助你解開這個奧祕的某些部分。」

  「我三不五時會感到焦慮,很想知道該怎麼辦。我想知道我該如何在生命中體驗到更多信任。因此我決定向夢提問:『我該如何更深刻地信任生命?』」

  「在追求感情的時候,最有益的方式就是提出最內在導向的問題,例如:『我要怎麼做,才能讓愛人找到我?……我的內在有什麼障礙讓我找不到真愛?』」

  哇!喜愛解夢、喜愛潛意識三十年的我,愛不釋手地讀著一字一句,原來這個世界上竟然有另一個人和我一樣著迷於夢啊!而且,這麼認真地看待夢的提問呢!真是太不可思議了啦!

 原來,可以這樣問潛意識:「我要怎麼做,才能……」!讀著馬切爾的這本新書才到第五天,很快的,我就忍不住想向夢提問了!那是六月七日忙完採收四季豆的傍晚,心中跳出了第一個提問:

  「我需要種下更多的百香果嗎?」

  哈哈,這個問題一跳出來,我就笑了,會笑是因為,我剛好看到馬切爾書裡,鼓勵我們盡量提出和生命呼喚比較有關的提問。馬切爾說:「在你內在活著的事物也可以視為呼喚著你的事物……。有時候,呼喚感覺像是天命,一種必須採納的指示。……它邀請你大膽並慷慨地參與生命的遊戲。孵夢的問題如果有生命,就會產生最佳的回應。」

  呵呵,好,看著初夏的藍天,我等……,等了三段蟬鳴,然後又等了兩串五色鳥的嘟嘟嘟節奏之後,忽然腦海裡跳出了這個帶著深呼吸的有生命的提問:

  「五十四歲的我,要寫第十本書嗎?」

  問題一起,身體強烈的深呼吸讓我知道,這個問題已經問進潛意識裡頭了。剛完成第九本書《陪伴心理學》的我,真的是很想知道這個問題的答案啊!於是這個晚上,來了兩個夢:

  DREAM1:夢裡的我匆匆忙忙、急急忙忙地跑來跑去,沒來由地一直匆忙一直著急。

  DREAM2:桌子上有一盒我設計的解夢卡,但是夢裡的我依然匆匆忙忙、急急忙忙地跑來跑去,因為匆忙,沒有時間好好地說明、講解這副我很心愛的夢境智慧探尋卡。

  六月八日早晨夢醒,搭配昨夜的提問,啊哈!第一個夢的那個一直很匆忙、很著急,那是挺不舒服的感覺……,喔!我猜,潛意識透過夢,很清晰地跟我說:「如果要出第十本書,不要匆匆忙忙、急急忙忙。如果要寫,要慢慢累積,慢慢寫。」想到這裡,身體來了一個深呼吸吐氣,這是直覺在跟我說YES

  第二個夢呢?哎呀,潛意識對我很好,那麼直接地和我說:「如果要出第十本書,可以多寫跟解夢有關,跟潛意識工作有關的內容。」

 綜合兩個夢的訊息,似乎都傾向要寫第十本書,同時提醒了我要慢慢累積書寫的內容,提點了我要聚焦在解夢和潛意識工作的內涵。深呼吸一口長長的氣,我虔誠地謝謝潛意識,如此慷慨、清晰地和我說話。

  接下來,更好玩了!潛意識透過上面兩個小夢,提醒我要「慢慢」寫第十本書,嗯,我聽到了。接下來,提問的方向呼之欲出:「慢慢」,多慢,這是時間長度的方向吧!好,那……會不會……是要問問潛意識,大概用幾年的時間來寫合適呢?我不怎麼確定,所以繼續讀下去,看馬切爾怎麼說:

  「孵夢的旅程始於一個冒險般的探索:『今晚我該向夢提出什麼問題?』」

  (那)什麼是好問題?好的問題會讓你敞開……。(而你)必須保持開放,願意聆聽答案。在英文中,「問題」(question)這個字包含了「探索」(quest),意思是「追尋的行動」。在中世紀的傳奇故事中,「探索」意味著「騎士般的努力」,通常包含充滿冒險的旅程。

  哎呀!真的是解過、聆聽過兩萬個夢的馬切爾,這段話說的簡單又確定:「探索」意味著「騎士般的努力」。真好聽啊!這是概念,那,實際上怎麼操作呢?馬切爾用了好幾個章節細細地說:孵夢問題的三種類型(1)診斷式/預測式;(2)處方式;(3)請求。

  第一類問題是診斷式或預測式問題,診斷式問題有點像進行心理層面的X光檢查:「為什麼愛自己對我這麼困難?」或「我現在有哪個值得改變的習慣?」而預測式問題會像是:「如果我接下這份工作或買下這間房子,接下來會怎麼樣?」

  第二類孵夢問題是處方式問題,像是:「我能做哪件事,好讓我更能深愛自己?」

  第三類孵夢問題是請求,像是:「今晚入睡時我想體驗到平靜。」

  讀著讀著,我不禁驚呼:喔!原來可以用診斷式的問句:「為什麼……或是,有哪些原因呢?」喔!原來可以用預測式的問句:「如果……,那接下來會怎麼樣?」

  那,回到我的夢,潛意識透露要我「慢慢」,多慢,時間長度的方向,好,  那……這是要來邀請潛意識為我診斷一下時間長度,好,分類上接近第一類裡的診斷式問句。於是,我帶著新學到的知識,在六月八日寫下這樣的提問:

  「親愛的潛意識,如果我慢慢地寫第十本書,不知道多長的時間是合適的呢?」

  夜裡,夢境降臨,極其簡單,只有出現了一個數字:36

  於是,六月九日早晨,三十六這個數字,大大地又成功地佔據了我的意識和潛意識。

  「三十六個月嗎?這樣會不會寫太久了……。」

  「三十六個星期嗎?不會吧,太趕了啦!」

  嗯!身體直覺似乎沒有確定感。好,於是我帶著迷惑,也帶著好奇,繼續生活,繼續耕種,幫澎湖絲瓜架起延伸的棚架,靠近正午,在戶外洗臉時,忽然跳出來一個訊息:36,可能是三十六個月,更可能是三十六篇好文章。寧願慢,不要快。」哎呀,哎呀,原來是三十六篇自己會喜歡的好文章啊……深呼吸跟著來到。好,親愛的潛意識,我收到了。

  我們倒帶一下,馬切爾的提問分類很精彩又好用!診斷式的問句主要聚焦於追本溯源,像是「為什麼」、「有哪些原因呢?」;或是,確定是否為最合適的判斷,像是「是什麼」、「會是多少呢?」。這裡夢中浮現的數字三十六,似乎比較是「會是多少」的診斷式問句帶來的回應,我繼續在心裡沉吟著:

  「36,嗯,可能是三十六個月,更可能是三十六篇好文章。寧願慢,不要快。喔!我好像感覺到夢在和我說什麼了!夢在跟我說,時間長度可能不是重點,主要是內容,三十六篇慢慢在日升月落裡誕生的有心跳的創作,才是重點啦!」像是走山路似的一回又一回,一個轉彎又一個轉彎,逐漸靠近安頓的位置了喲!

  夢解到這裡,我想起馬切爾書裡說到一個好故事:

  「想想佛陀說的那個故事:有個人手臂中了一枝毒箭,所以去找醫師。受傷的人跟醫師說:『在你把箭拔出來之前,我想知道是誰射我的。』接著,受傷的人不讓醫師把毒箭取出,直到知道那個人的職業及相關個人資料。……顯然這個人如果繼續問問題,就必死無疑。」

  哎唷喂呀!這個故事真直接,好,知道了,沒有一定要找到為什麼!那,「來試試預測式的問句吧!」我聽到心裡出現這個聲音。於是,六月九日下午一點半,睡午覺前我想,既然潛意識連著幾個夢都很一致地要我「慢慢」,那,來試試馬切爾的預測式問句吧!於是我這樣提問:

  「親愛的潛意識,如果我慢慢寫,在日升月落裡等待迎來了三十六篇好文章,那第十本書會發生什麼好事?」

  午睡,短短的。夢,也短短的。這個午睡來的夢境是這樣的:

  夢裡我正在看一齣舞台劇,挺好看喔!音樂挺柔軟,演員自然流動又可愛,舞台劇的時間到了尾聲,最後一段戲那最後幾幕,忽然讓身為觀眾的我們大呼驚喜!沒有想到是這樣的精彩收尾啊!

  夢醒,深呼吸瞬間來到……潛意識透過這個夢,如此毫不廢話地和我說:「慢慢寫,在日升月落裡,又像是導演又像是觀眾似的,享受創作吧,三十六篇文章的最後幾篇,你有可能會驚豔你自己喔……。」哎呀!我有時候會想,只有夢,才會給出這樣超乎尋常的人生預測吧!謝謝親愛的潛意識,謝謝。這本書,絕對值得放在床邊,一天讀幾頁。於是,我們一起,珍惜著和潛意識靠近的那每一刻的美妙時光。

 

黃士鈞(哈克)

────────────────

      諮商輔導博士 



內容連載:


前言

        當我迷失時,是夢指引我回家的路。那是在我二十出頭時開始的,當時我走進生命中灰暗的單行道。我的父親在我十歲時過世,而我並未處理好那時的傷痛與失落。這個情況以及其他問題,讓我的生命失去了意義和目標。機緣巧合,我接觸到榮格(Carl Jung)的著作,進而讓我看到夢境世界,那裡充滿了驚奇和魔法,讓生命變得更好。

  在那之後,夢開始在生命中為我指引方向,並為我指點未來。夢以狂野又溫柔的方式讓我與自己的父親、職業連結。生命再度變得刺激,充滿意義、色彩、目的。從那時開始,夢就成為我最大的興趣,因此從那時開始,我就一直研究著夢。到了現在,我已經寫滿二十餘本夢境筆記。我已經讀過幾乎所有我能找到的與夢相關的著作,也曾與夢境治療師、薩滿以及榮格派分析師一起合作。

  

三十出頭時,我對夢的著迷引領我前往太平洋研究院(PacificaGraduate Institute)並完成了諮商心理學的碩士學位,主要研究深層心理學,因為深層心理學這個傳統會認真看待夢的重要性。取得碩士學位後,我參與了一項為期三年的訓練計畫,學習「意象體現」(Embodied Imagination),這是羅伯特.波斯納克(RobertBosnak)所開創的夢境運用方法。二〇〇六年開始,我擔任心理健康治療師,這也讓我聆聽、詮釋了約兩萬個患者的夢境。

  

如今我會前往世界各地,與人分享該如何掌握自我夢境的力量。我曾在非洲、歐洲、北美洲各地主持夢境工作坊。有一整年,我在亞洲當背包客,走到哪個國家就去學習當地與夢共存的方式。我曾前往非洲,學習非洲的薩滿運用夢境的技術。經過這所有的研究,我發現沒有一種與夢共存的最佳方式;相反的,世界上有許多充滿洞見的技術、工具、觀點。我們可以詮釋夢,感覺夢中的情緒並從中學習,與夢中的人物建立關係並對話,作清明夢(並且有意識地探索夢境環境),最後則是在睡前向夢提出問題。那樣,你就會獲得夢給予的回應。本書主要探討的是最後這一種方法。對我來說,我的生命因為與夢境世界建立了連結而變得更豐富。夢幫助我克服了在感到高度壓力時變得麻木的問題,還鼓勵我開啟某些計畫,甚至在我摯愛的親友即將死亡時預先提醒我。

  
二〇〇九年,我作了一個非常重要且與職業相關的夢。我在蘇黎世湖上方飄浮著,俯瞰著榮格的房子。湖和碼頭位在他的房子後方,就在他的庭院旁;在夢中,有座方形的水泥平台連接著碼頭。我夢中的榮格大約六十多歲或七十出頭,正整理著那座平台,重新調整某些梁柱來讓結構更安穩。接著他找來一張椅子並坐下,開始讀一本書。在那一刻,影像停止,變成黑白畫面,榮格和平台也消失了。我的身後有個聲音說:「你必須將這個場景畫下來,要一模一樣。」我不認為自己具備藝術天賦,但是我發現自己拿起鉛筆。我畫下一條線,畫得比我以為自己能畫的還要直。這時,我醒了過來。我將這個夢當成一個指示,要我為榮格和他那以靈魂為中心的心理學打造一座平台。我們並不在榮格的院子裡,我們身在那院子延伸出的部分。我認為這告訴了我,不要教條式地跟隨榮格,而是以其著作為基礎並繼續探索,就像榮格探索各類靈性傳統那樣。這場夢讓我創辦了「猶他州榮格學會」(Jung Society of Utah),後來還創辦了名為「榮格平台」(JungPlatform)的線上教育組織。

  

誠如各位所見到的,夢境工作(dreamwork)對我而言一直都是實用的工具。夢不是虛無飄渺的抽象活動。事實上,你透過自己的夢所能發現的事物確實可以當作行動的動機,這會對你的日常生活產生直接而有益的影響。

 

我怎麼會開始探索向夢發問的技術

 

  十年前,我作了個很長又充滿張力的清明夢—在這樣的夢境中,你知道自己在作夢—在這場夢中,我向夢中人物提出問題並做出請求。我從夢中人物那裡獲得某些令人相當震驚也很有助益的回應。在那之後,我就開始實驗各種方式,在睡前向夢提出問題,接著看看夢會做出什麼回應。我用了一年半的時間來實驗,看看哪些方法有效,哪些無效,此外我也與自己的妹妹合作,因為他也很喜歡運用夢境。

 

      我提出的問題是關於我的健康、創造力、財務狀況、商業投資、人際關係的挑戰,以及如何找到真愛。我以前曾試過向山脈、樹木、河流發問。我想知道夢是否能預測未來,以及夢對諸如生命和業力等生命課題有什麼說法。

 

     經過我自己的探索之後,我開始尋找並閱讀每本關於向夢境提問的書,這樣的提問稱為「孵夢」(dream incubation)。我啟程前往古希臘與土耳其的神廟,因為孵夢在那些地方是常見的療癒技術,其歷史已超過千年。我也曾與印尼、非洲、北美洲的原住民醫者交談。根據我自己的經驗、我與全世界的作夢者合作並從這些傳統學習到的經驗,我精煉出一套由五個步驟組成的運作公式,能有效促成孵夢,而各位可以在本書中學到。

  

我之所以寫下這本書,是因為我對夢境世界、夢的諸般指引心懷感激。我希望這些技術能幫助各位與自己的夢建立更親密的關係,並且幫助各位感覺更快樂、更充實。體現自己的夢中洞見並在現實世界中實踐,這確實會幫助各位過著如美夢般的生活。

 

第一章  向夢尋求協助


曼紐拉是位二十出頭的年輕女性,他參加了我在荷蘭舉辦的一場關於夢的演講。在與會之前,他並不知道可以請求夢境來為清醒時的生活提供指引。在演講過程中,他說:「最近我在生活中承受了很大的壓力,而且常常感到疲倦與不安。」他接著解釋說,他一直透過看中醫來處理自己的問題,但是截至目前,他的壓力並未緩解。那天傍晚,在學習了我的夢境技術之後,他回家並決定向夢提出問題:「為什麼我會這麼快就感受到壓力?」

  

第二天早晨,我收到他傳來的電子郵件,信中描述了他提出問題後夢境的回應。他說:「我看到一位女性,全身佈滿刺青。他看起來很勇敢,充滿肌肉。他看著我,接著做出動作,手指指向海洋。當我回頭看向他所指的方向,我看見發亮的海水水面,但是我也看見所有水面下的水流。水流看起來有著不同的顏色和光亮,當時我感覺很奇怪。我走向海水,開始游泳。就在我將自己交給水流的那一刻,水就支撐著我,而我什麼也不用做,不用費力掙扎,好讓自己漂浮起來。這種新發現的放鬆感真的很棒!不過,我發現如果我想朝著不同的方向游,並且違背水流的方向,就會因為掙扎而感覺無比疲倦,會開始感到很大的壓力,很害怕會溺水。」

  

這是個美妙的孵夢案例,相當容易解讀。曼紐拉的夢所提供的隱喻幫助他理解到,他的壓力程度取決於他是否允許自己「保持在流動之中」,並且不要抵抗生命的自然流動。曼紐拉過去沒有什麼運用夢境的經驗,但是他還是能夠獲得清晰的訊息。在反思自己的夢境之後,他很興奮,也鬆了一口氣,因為他能就自己生命中引發許多困擾的議題獲得如此清晰的洞見。

 

曼紐拉的經驗完美地說明了孵夢的程序。這是種簡單且古老的實踐,在我們的現代世界中幾乎已遭到遺忘。我研究過夢的歷史以及夢與心理學的關係,從而讓我能精煉出一種實際的、由五個步驟組成的方法來取用夢的力量。曼紐拉的經驗正是這些步驟的最好範例。首先,他辨認出自己希望處理的問題,決定要以前瞻的態度請夢境協助。其次,他提出了與這個議題有直接關係的好問題。第三,他進行儀式來強化夢的反應。他採取的方式是躺在床上並且針對這個問題進行冥想。第四,他入睡、作夢、醒來,並且立刻記錄下這個夢境。第五,他回想這個夢,並且在注意到焦慮感進入情緒狀態時主動運用夢境「教給他的一課」。他能提醒自己去回想在夢中隨著海流漂浮的那種平靜經驗。而且,當他感覺到壓力,他會捫心自問,自己是否正在逆水而游。

  

本書的目標是要協助你像曼紐拉那樣取用自己夢境的力量。我希望讓各位知道,夢境世界希望與你合作,希望能回答你極富意義的問題。任何人都能運用我的五步驟方法來預先與自己的夢合作,結果可能會讓生活更輕鬆、更滿足、更有趣。換句話說,一旦你學會如何運用孵夢,你就能為自己創造出夢想般的生活。

 

歷史中的夢之創造、療癒力量

 

  向夢尋求指引並不是什麼新的想法。許多古代傳統都認為夢境世界是神聖的世界。夢與夢境中的居民都由於其治療力量與指引能力而深受尊重,這是因為夢境世界所包含的知識能用於治療、能用來取得我們自身的內在指引。整個非洲及其他大陸的原住民文化都如此相信:人類能諮詢夢境世界,以便獲得關於生命一切事物的指引和智慧。所有靈性傳統都認為,作夢者可以詢問關於人際關係、職業、靈性探索、創意計畫,以及關於生理與心理治療的所有事物。有時候,我們也需要額外的幫助來強化自己日常生活中的享樂和趣味層級;夢境世界同樣有助於這一點。孵夢是個簡單的概念—在它最基礎的運用中,癥結是學會如何在睡前向夢提出問題,並藉此引發夢境提出實用的回應。

  

如今世界上仍有許多記載詳盡的孵夢傳統流傳著。在三千年前的中國,身兼戰士的君王透過孵夢來解答政治上的擔憂,並為即將到來的戰事取得相關資訊。大約在西元一五〇〇年,孵夢成為了中國文化中普遍為人接受的現象。那時,人們常提出這樣的問題:「我的祖先要我做什麼?」或是「我能否通過考試?」以及「我的家族和社群未來會如何?」除此之外,我們也有證據,說明以狩獵和採集為生的社群,無論是斯堪地那維亞的漁民或是美洲原住民,都會向夢徵詢最佳狩獵地點,以及睡眠和紮營地點各在何處。他們甚至詢問誰是自己該嫁娶的對象。這類問題的清單很長,而孵夢的證據也出現在幾乎所有的靈性法門中。印度教文本《歌者奧義書》(Chandogya Upanishad)中就敘述了他們的孵夢傳統。在佛教中,那洛巴(Naropa)的第三瑜伽也提到了孵夢。伊斯蘭教的夢境技術稱為「伊斯提哈拉」(Istakhara)。在我與非洲薩滿多次對談之後,我也能與他們討論其向夢境世界尋求資訊的方法。孵夢從過去到現在一直都是他們文化的一部分,其起源已難以追溯。他們向我保證:「大靈(the Great Spirit)自然而然地知道一切,也想要在生活中幫助我們。」孵夢的證據甚至也出現在古希臘。醫神阿斯克勒庇俄斯(Asclepius)是他們孵夢儀式的核心元素,而這樣的儀式持續了超過千年。罹患生理疾病或心理問題的人可以前往阿斯克勒庇俄斯的神殿,進行一系列儀式,並準備在神殿最神聖的區域度過一晚。那個人要睡在躺椅上,並作一個關於療癒的夢。接著,醫生們會用這些夢來提供診斷、治療規劃以及療癒方式。就其核心而論,西方醫學乃是由夢境工作中誕生。

  

在我們的當代文化中,一般公認佛洛伊德與榮格確實體認到夢的重要性,也發現夢有助於獲取療癒的資訊,以便協助人的心理發展。療程結束後,榮格經常會說:「接下來我們就來看看,你的夢對這有什麼話要說。」他會諮詢夢境世界,了解患者進行中的療程。

  
我們人類總是為了生命中的迫切問題追尋著解答。我希望讓各位知道,最佳的答案就藏在我們自己的內在之中,而且要取得這些答案,你只需要學會並運用孵夢技術。在接下來的章節中,我將幫助各位了解,夢境能如何幫助你活出最真實的生活。


出版日期:2023/07/05
語言:繁體中文
ISBN:9786269731312
規格:平裝 / 240頁 / 25k / 普遍級 /  初版 / 單色印刷 
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