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Meditation for Beginners

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克里昂靈性寓言故事-以高層心靈的視界,突破此生的課題與業力-11月加購價
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Description

本書簡介

  你是否想過要嘗試冥想,但不知道該如何開始?在《初學者的內觀禪修》中,令人信賴的傑克.康菲爾德(Jack Kornfield)將告訴你,要開始──並保持下去──日常的禪修是多麼容易的事情。
 
  「內觀」禪法是安定靈性和淨化心靈以達到更高層領悟的古老傳統技巧。現在,在這套專為初學者設計的完整課程中,知名的傑克.康菲爾德導師提供了一個將內觀禪法帶進你生活中的簡單明瞭、按部就班的方式。
 
  使用附在本書中的引導禪修光碟,你會發現運用你的呼吸和身體的覺受──即使是難過的情緒──在你的日常生活中創造安定和慈心有多麼容易。這些簡單又精確的修習法很容易上手,你立刻就能享受到禪修的利益──同時為一輩子的內在發現和覺悟之旅奠定良好的基礎。
 

本書特色
 
書中附有引導禪修光碟,光碟內容介紹六個完整內觀禪法,能讓你立刻享受到禪修的利益,也為一輩子的內在發現和覺悟之旅奠定良好的基礎。
一小段引導冥想:https://youtu.be/RZJGtLIB_8U


作者介紹 
傑克.康菲爾德(Jack Kornfield)
 

  傑克.康菲爾德是一位作家、心理學家,也是將佛教的修行法引進西方的重要導師。他一九六七年在達特茅斯學院(Dartmouth College)亞洲研究系畢業之後,曾到泰國、緬甸和印度接受出家比丘的訓練。一九七五年時,康菲爾德與其他人在美國麻州貝里共同創建內觀禪修協會,後來又在加州伍達奎創立了靈石禪修中心。他擁有心理學臨床博士學位。他的著作包括《踏上心靈幽徑》(A Path with Heart);《狂喜之後:踏上內心的探險之旅》(After the Ecstasy, the Laundry);《原諒的禪修》(The Art of Forgiveness);以及最近的著作《智慧的心:佛法的心理健康學》(The Wise Heart)。
 

譯者介紹 
舒靈
 

  台大外文系畢,曾任影帶譯者、國貿經理、卡通動畫師。翻譯過的文類有:神秘、犯罪、偵探、驚悚、恐怖、科幻、奇幻、文藝、傳記、童書、成長啟蒙、女權議題、經濟歷史、禪修靜坐…等等。喜歡簡單自然的生活,栽種蔬果花草,自製麵包糕點。學習從平凡中發掘新鮮的事物,從大自然中獲得活力的泉源。

 

目錄
第一章 古代的禪修技巧
第二章 為什麼要禪修?
第三章 禪修的利益
第四章 禪修一:連結呼吸
第五章 禪修二:觀照身體的覺受
第六章 禪修三:觀照感覺和情緒
第七章 禪修四:觀照你的念頭
第八章 禪修五:修習寬恕
第九章 禪修六:修習慈心
第十章 禪修七:飲食禪修
第十一章 禪修八:行禪
第十二章 禪修與社會責任
第十三章 如何培養每天禪修的習慣

附錄資源
附有引導禪修光碟 
中文冥想引導(陶世惠老師):
靜坐一:觀照呼吸 13’00”
靜坐二:觀照色身 14’00”
靜坐三:觀照情緒 14’01”
靜坐四:觀照心念 11’16”
靜坐五:原諒冥想 6’56”
靜坐六:慈心觀冥想 10’57”


  • 出版日期:2015/02/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865739379
  • 規格:平裝 / 304頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

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