Name: Yoga of the Heart—Ten Ethical Principles for Gaining Limitless Growth, Confidence, and Achievement
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Yoga of the Heart—Ten Ethical Principles for Gaining Limitless Growth, Confidence, and Achievement

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本書簡介

　　一位修習瑜伽超過四十年的資深瑜伽老師，因為不忍心年逾八十的印度瑜伽上師即將離世，要求他講述瑜伽哲理精華，整理出深入淺出的十堂課－－十項心性準則，配合她修習瑜伽的心得及豐富的教學經驗，與讀者分享瑜伽智慧。

　　在充滿了愛與光明的心性練習裡，你將了解瑜伽是身心靈的鍛練，可幫助你獲得內心的平靜自信，並掌握靈性本質的力量。《瑜伽經》中提到心性轉化的利益：

只要不傷害，就沒有任何敵人。

誠實，便能得享行動的果報。

不偷盜，便能得享財富。

禁慾，便能得享靈性上的強健。

不役於物，便能得到生命的知識。

身心的純淨，在身體上帶來保護，精神上產生了覺醒和對感官的控制。

知足產生最大的快樂。

容忍讓身體與感官達到完美。

經由不斷的學習研讀達到與上天的合一。

記住讓我們融入至上意識中。

名人推薦

　　瑜伽是發展幸福、勇氣和自信等心理特質的關鍵，艾莉絲˙克麗斯坦森讓我們知道如何在日常生活中活用瑜伽智慧，專注並覺知到自己真正的人生渴望，進而掌握靈性本質的力量，獲得內心的平靜自信；這是一本提升心性與靈性不可多得的好書。

　　在十項心性準則的鍛練中，就像在耕耘著荒蕪的心田，讓我們的心田又充滿了生機與希望，更加地柔軟與純淨。期待本書能帶領讀者走向瑜伽之路——身心靈喜悅之路。

——林崇銘阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事

作者介紹

艾莉絲．克麗斯坦森（Alice Christensen）

　　一位傑出的瑜伽老師，擁有世間罕見的能力，讓具有思想和技巧深度的瑜伽哲學，融入一般人的觀點和生活形態之中。她在1968年創立了美國瑜伽協會，之後成為美國第一個也是唯一倡導瑜伽教育的非營利組織。她著有《20分鐘瑜伽健身》(20-Minute Yoga Workouts) 等十餘本瑜伽相關著作，深獲好評。

　　艾莉絲以清晰、正統的方式展現瑜伽已超過四十年，她不是用教條或規範來表現瑜伽精神，而是以加強生活形態的模式，讓瑜伽成為通往個人需求的康莊大道。

推薦序　走向瑜伽喜悅之路　林崇銘

前言　我與上師的相遇

簡介　開展你的靈性覺知

第一章內在力量來源

第二章成就真實自我

第三章瑜伽十項心性準則

第四章心性準則一：不傷害

第五章心性準則二：誠實

第六章心性準則三：不偷竊

第七章心性準則四：禁慾

第八章心性準則五：不役於物