水從山上流下，沿著亙古以來在岩石上刻出的河床，水清澈而迅捷地流動著。思考的方式刻在大腦內，就像水沿著河床流動。水流過既有的河道。心智的河道也像這樣刻在大腦、刻在心智內，而且除非有意識地重新引導，否則思想總會傾向於沿著熟悉的路徑流動。

 

你將傾向於以習慣性的方式看待生命並作出反應，就像水在河床上流動。需要有知覺的注意，才能將注意力由熟悉的道路上引開。

 

換句話說，心智有各種習慣，有些是壞習慣。和任何壞習慣一樣──因為想法是行為──這樣的習慣需要打破。例如，假設我會咬指甲，我就需要打破這個習慣。每次我注意到手指無意識地移向我的嘴巴，我就要將手指收回去。如果我用不好的方式思考，我同樣需要擺脫這個不好的行為，只要我注意到自己又是這樣，然後要重新導向更為健康的方式。

 

移除對別人的依附模式

 

茱莉從未獲得母親的肯定。她不管做什麼，不知為何都不夠好。即使成年以後，茱莉的孩子在她母親的眼中從來都穿得不恰當，她所居住的小鎮也不符她母親的標準。茱莉似乎總是都做不好。

 

「妳有沒有聽過這個說法：父母之所以那麼擅於按下妳的開關，是因為一開始安裝那些開關的正是他們？茱莉，妳的母親會按到妳的開關，但其實問題並不在於她的行為；除此之外，妳或許永遠得不到她的肯定。問題在於妳還沒拆除她多年前安裝的那些開關，而那些開關如今是靠妳自己的思想程序來維持其運作。

 

妳的母親催眠了妳，讓妳相信自己什麼都做不好，認為妳需要她的肯定，但這只是因為妳還接受那個暗示，只是因為那個程式仍然完整。那些認為自己需要她的肯定的想法，其實並不具有任何真實，只因為妳相信才看似真實。妳必須讓自己遠離這樣的程式。

 

注意你的擔憂是否真的對應到現實

 

發揮作用的因素是覺知。要意識到這樣的程式，而不是深陷其中，那這樣的程式就會因為失去養分而逐漸失效。假設她認真看待這個想法，接受它為事實。這麼做的時候，她會為這個故事賦予能量，這個故事會成為她的實相，這全是因為她讓這種情況發生。那個想法就等同於這個故事的名字。

 

如果她留神，就會發現這些想法帶有恐懼和不快樂的味道。如果她持續下去，她的靈魂會變得越來越受恐懼污染。如果她注意到那個想法而不牽涉其中，它會消失，不會造成任何後果。那個想法沒有本質實相。

 

故事在人處在妄想之中時最為顯而易見。假設我相信我是從火星登陸地球的。我相信我是火星原住民，只是來這裡住一段時間，我的家人則還在火星上等著。你或許會看著我說：「索羅門，你不是火星來的。你在紐約出生。別再這麼想了！」不過如果我堅持這個想法，如果我真的相信，對我而言，我就是火星來的。火星之所以是我的實相，是因為我讓它如此。

 

你的故事是什麼？一般來說，不快樂的故事是「我不夠好，我懷疑我自己，我需要她愛我，我需要其他人的肯定，我需要有完美的身體。」不過，如果認真看待，這些想法──會看似完全真實，並且成為你所經驗的實相。

──摘自《存在之美》生命潛能出版