關於真實的自己

隨著你繼續與自己對話，你會向自己說故事📖，傳達一個又一個想法。你會反覆檢視構成自己全部生命故事的不同故事線：這些故事線是關於你生命中的人際關係、生命中的悔恨和欲望、想要的事物、不想要的事物（貪求、執迷）。這些故事有時非常動人，有時讓人生厭。這些故事構成自我感的輪廓，正是自我感以他或她自己的聲音說話。不過，這些故事完全是虛幻的，只和幻境一樣真實。

為什麼？因為想法並不真實。（而且，如果想法並不真實，那麼心智或思考活動也同樣並不真實！）想法是空的蒸氣，沒有真正的實質。只有在想法被當成真實的時候，因為它們被當成真實，它們才會看似真實。如果我認真看待某個想法，例如「我是小雞」的這個想法，那麼我就是將一個空的想法轉變成信念💭，信念則形塑自我感，而信念看似真實且重要。如果我不認真看待那個想法，它就會消失，沒有任何影響。如果我透過認真看待它，來支持其存在，那麼我就是讓某個幻覺變得可信；此幻覺之所以成為我的實相，只是因為我讓它成為我的實相。我創造一個幻覺，然後迷失在我自己創造的幻覺中。

想法是關於記憶中的過去或想像的未來。想法是關於「他處」，不是具有立即性的此時此地的其他事物。在你閱讀本書時，如果你的心智飄走了，它就是飄到其他地方。如果心智很寧靜，沒有想法，就只會有此時此地的直接，困境會消失。

沒有任何好或不好不是由思考所造成的

賽勒‧鮑伯‧亞當森（Sailor Bob Adamson）曾寫過一本書，書名叫《現在哪有什麼問題──除非你開始去想》（What's Wrong With Right Now - Unless You ThinkAbout It）。這書名真好，讓人想起哈姆雷特的話，「沒有任何好或不好不是由思考所造成的。」賽勒‧ 鮑伯的書名表達了一個非常重要的概念。這個時刻，每個時刻都是完全令人滿意的，除非你開始去想，除非因為任何原因而將這一刻判定為令人不滿意的。如果你的心智停止，如果你停止去想，你就會回到存在的簡單中內蘊的平靜☺️。

每個想法都會輕拍你的肩膀，邀請你參與其戲劇。那時，你有機會決定是否接受這個邀請。我和患有焦慮症的芮貝卡在一次療程中談話。她脫口而出：「萬一我無法治療怎麼辦？」我開始大笑。她在創造焦慮這件事上有多麼聰明；恐懼在維持自我存在這件事上有多麼聰明。那個想法是焦慮的傑作。當然，那個想法如果認真看待是很嚇人的；恐懼將會成功地完成它的工作。

假設她認真看待這個想法，接受它為事實。這麼做的時候，她會為這個故事賦予能量，這個故事會成為她的真實，這全是因為她讓這種情況發生。那個想法就等同於這個故事的名字──「如果我無法治療怎麼辦。」她現在有機會進一步發展這個故事。她說的下個句子，劇本的下一句話將會是「好啦，那樣我就得進精神病院了。」她是多棒的劇作家，絕對會在好萊塢出名！下一句對白會是「那樣我就會丟了工作、家庭，我的女兒得到醫療機構來訪視我了」，如此種種。

如果她留神，就會發現這些想法帶有恐懼和不快樂的味道。起初的想法──「如果我無法治療怎麼辦」已經有恐慌的味道了。如果她持續下去，她的靈魂會變得越來越受恐懼污染。如果她注意到那個想法而不牽涉其中，它會消失，不會造成任何後果。那個想法沒有本質的真實💡。

 

智慧話語摘錄自《存在之美》