我們必須架構一個健康的觀念，就是成長是漸進與緩慢的，而不是跳躍式的。有許多人領悟了一個道理，就希望自己變成那個樣子，而當自己做不到時，那個領悟只不過變成另外一條鞭打自己的鞭子而已😣。過去數十年生命經驗或童年有些巨大的烙痕、內在小孩的創傷，它的甦醒與治療不是一朝一夕之功，其至有時候你會覺得自己退步了，又回到原先的樣子。請你記得，回原點只是讓你儲備更多的能量，你會走得更遠，在成長這條道路上永無退步這回事。你對自己所下的每一分功夫，必然成為未來豐富果實的養分💪🏻。

為了讓下了功夫的你—已看清自己人生舞台上扮演的角色而想改變的人，在此提供一些能長遠地讓你的心靈康復，並得到滋養的簡易法門。

 

心靈健康要訣💡

心靈保持健康有三項要訣，簡稱３Ｐ。第一是「允許」（Permission）。很多人因為做不到允許，而讓自己陷入悔恨或怨懟的深淵，怨天尤人，得不到心靈的平靜。

在人際關係發生衝突時，允許有兩項主要內涵，其一是了解對方善良的動機，其二是了解對方成長的坎坷過程，及其所創造出來的人格特質。例如母親責備你，你了解她的動機是為了你好；朋友提出的建言也許聽來逆耳，而當你了解對方背後善良的動機時，允許就會產生。如果可以更進一步去了解對方成長的過程，他從小被對待的方式、他的人格特質，允許也會產生。但允許有不同的深度，從零到一百各有差異。有的人為了讓自己的心靈更健康，拚命用頭腦去找對方善良的動機，或用頭腦層面說服自己，可是內在的感覺並未放下，這樣的允許當然也有暫時的效果，可是對於心靈成長的幫助是微乎其微的🙅‍♂️。

當媽媽在嘮叨時，你用頭腦的層面告訴自己，她是為了你好，她是愛你的。你的頭腦知道她在成長過程中也是如此被對待，這是她學到的唯一方式，你用這樣的方式去滋生允許，跟你將心敞開，好好地去看她、感覺她是不同的😌。看到她蒼蒼的白髮、臉上的皺紋，突然你感覺到她心裡的焦急，她對自己過去人生的悔恨，所以很擔心、害怕你的人生步上她的後塵，感受到這份擔心害怕背後的重視、期許；突然你感覺到她的辛苦、為家庭的付出、花費的心血；感覺到她與父親的關係缺少心靈的契合，感覺到她內在的孤單、寂寞，感受到她渴望被愛、渴望受重視，可是在家庭生活中無法得到滿足、豐富。感受到她匱乏的心靈，當這些領悟突然間湧上心頭，而你的內在不自地油然生起一股感動與觸動，不須刻意去做允許這件事，允許已經發生了，就如同開花的過程🌸。

無須刻意允許

如果你刻意去允許，每一份允許的背後就同時壓抑了一份不滿、怨懟或委屈到你意識的更深處。我曾有一次很深刻的允許經驗，那一次是在參加外國老師的工作坊時成為個案，那時我接觸到的是，我對自己虛偽、會說謊的這個內在自我的批判，老師導引我充分宣洩對自我的批判之後，我突然有一股很深的委屈升起，我去經歷那份委屈後，接下來又碰觸了很深刻的無助😞。

那個聲音告訴我，就我童年那樣的出身背景，如果我不學會說謊，我沒有辦法生存下來（我五個兄弟姊妹，有四個不同的父親）。當我開始上小學，就必須開始說漫天的謊言，告訴我的同學，我有一個很愛我的爸爸，只因為他在唐山作生意，無法常常回來看我。

 

智慧話語摘錄自《重塑心靈》