高敏感族的親密關係
 

在轉向可能發展成美好關係的熱戀或友誼之前，你可能對於不常發生但卻出了名令人難以招架、不可能的愛情較感興趣。它可能發生在任何人身上，但是似乎發生在高敏感族身上多一點。

 

這種愛情通常得不到相同的回報。無法得到同等的愛，可能正是熱烈的原因。假如可能發展出一段真正的關係，那麼當一個人更了解這個情人，他／她的全部，包括他／她的缺點時，荒謬的理想化就會冷卻下來。但是熱烈也可能會使這段關係因而中止。

 

極端熱烈的愛情往往會被情人拒絕，只因為這樣的要求是如此之高，而且不切實際。被愛的那個人常常會覺得比較有窒息感，也許會覺得這一點都不是真的被愛。事實上，愛人的人似乎並不真的了解被愛的人，只是有一些不可能的完美幻想。同時，愛人的人可能會為了這個美滿幸福的夢想而放棄一切，但其實對方獨自一人就能實現。

 

自我覺察就能有所幫助

 

這樣的愛情是如何發生的呢？這個問題並沒有標準答案，但是有某些強烈的可能性。榮格認為，習慣性內向（大多數的高敏感族）的人，將他們的能量轉而向內，以保護他們珍貴的內在生活不要被外在世界壓垮。但是他指出，你內向得愈徹底，在你的潛意識中就會建立愈多壓力，來補償這種內心的轉向。這就好像房子裡擠滿了無聊（但是或許是天才）的孩子，最後終於找到後門溜出去。這種被壓抑的能量往往會落在一個人（或地方或事物）身上，而它對於這位可憐、本末倒置的內向者而言，就變得全然的重要。你已經陷入熱戀中，但這真的跟對方沒有太大的關係，而是跟你延後多久找到出口比較有關係。

 

令人不知所措的愛情與不安全的依附

 

如同先前所討論的，高敏感族跟每個人和每件事物的關係，都受到他們童年時與第一位照顧者的依附本質之莫大影響。由於大約只有50％至60％的人口在童年時擁有安全依附（真的是很令人震驚的統計數字），因此，像你這樣對於親密關係非常謹慎小心（逃避型），或者非常熱烈投入（焦慮—猶疑不定型）的高敏感族，仍然可以認為自己相當正常。但是你對於戀情的反應會非常強烈，因為在那個部分有這麼多未竟之事。

回顧你的愛情史。你可以從你的幼年依附中去了解它嗎？你是否把遺留在童年的強烈需求帶到愛情中呢？為了擁有一些這類殘留的需求，便以「如膠似漆」的成人親密感來補足。但是我們只能從一個和我們一樣的成年人身上要求這麼多。如果有人真的想要一個帶有孩提需求的成年人（例如，從不讓對方離開視線的需求），那麼也是有著尚未解決的過往問題。心理治療是可以讓人們認識到所失去的，以及學習控制難以承受的情感的唯一所在。

 

親密關係是一條通往個體化的道路

 

榮格學派的心理學家所謂的個體化過程，也就是依循個人生命之路的過程，學習傾聽自己內在的聲音。那個過程的另一個層面，就是特地去聆聽這些聲音，或是我們迴避、鄙視、忽略或否定的部分自我。為了成為一個強壯、完整的人，榮格學派稱為「陰影」的那些部分總是必要的。

 

處理陰暗面最佳的方式，就是去認識它們，並且跟它們形成聯盟。了解這些被否定的部分是困難的，因為我們通常有充分的理由去否定它們。而且雖然你認識的朋友或許相當清楚你的陰暗面，但是他們可能會猶豫要不要講出來。可是在一個非常親密的關係中，尤其如果你們同居，或是為了基本生活所需必須相互倚賴，那麼你們將無法去避免看見和討論彼此的陰暗面──有時會是很激烈的。事實上，可以說，除非你們確實認識彼此的陰暗面，並且決定要如何接納和改變它們，那麼親密關係才算真的開始。

 

把你最糟的一面顯現出來，是痛苦和丟臉的事。那就是為什麼它只發生在當你在你最在乎的人身邊而不得不呈現時；你知道就算說出或擁有這些「可怕」、祕密的部分，你也不會被遺棄。因此，一段親密關係是擁有它們最好的方式，能夠重拾跟著負面能量一起消失的正面能量，在通往智慧與全人的道路上呈現出自己的個性。

──摘自《高敏感族自在心法》生命潛能出版