聆聽身體的內在聲音

你的物質身體現在是，而且永遠是，你的真愛。世上沒有、也永遠不會有更忠誠的朋友或更親密的夥伴。你想什麼，身體一定會感覺到。你命令什麼，身體一定會盡力服從。如果你做了傷害自己身體的事（包括強迫性思考），身體也會竭盡所能自行修復。你的身體努力保持健康，好讓你的世界變得比較容易忍受。由於感激身體的極度慷慨，你可能也想要表現得慷慨大方。你可以疼愛你的身體，不管在什麼情況下。你可以在幾乎每一種情境裡，將它擺在首位。聆聽你的身體的需求可能需要一些練習，但關注是身體最必要的💪🏻。

心智可能想要些什麼，但身體並不需要。你的身體需要感覺很重要嗎？需要八卦嗎？一點兒都不需要。心智渴求故事。當我們暴飲暴食時，我們並不是在讓身體開心；我們是在安撫躁動的心智。身體不需要定期服用鎮靜劑，但我們照例嘗試用酒精和毒品來關閉心智。我們評斷他人，藉此避開自我反思。我們否認愛，於是我們的身體受苦煎熬。

我們是不是忘了怎麼疼愛自己？

從小小孩身上可以觀察到，無條件地疼愛自己的身體對我們來說是自然而然的。嬰兒和學走路的幼兒愛得毫無羞恥、無拘無束。隨著時間的流逝，孩子們學會思考，學會模仿成人的行為，於是對愛施加限制。他們忘記要愛得無所畏懼。最令人沮喪的是，他們忘記要疼愛自己😞。

這可能很難記住，但我們每一個人都是以嬰兒的身分來到地球上的，而且熱愛與我們佔據的這具身體相關的一切。我們熱愛看見和感知到的一切。當我們長成活躍的孩子時，身體帶著我們踏上一趟物質奇觀與感官體驗的享樂之旅。我們在這個樂園中成長茁壯，然後，我們似乎被趕出了樂園。

成長過程中，別人告訴我們許多故事，而我們全部相信了。有些故事暗示我們的身體有某樣罪惡、甚至醜陋的東西。許多故事令我們感到羞恥。我們學會了將生命中大部分的失意歸咎於身體。「那不是我的錯。」心智學會了這麼說。「我只是人類啊。」但心智並不是人類的身體；它是虛擬的東西構成的。心智以它被允許的任何方式主掌這具身體🙋🏻‍♂️。

有多少人被教導過要疼愛自己的身體呢？養生風潮來來去去，但聆聽你的身體卻是一種不同的技能。當你進食時，當你運動時，當你準備要睡覺時，你的注意力在哪裡呢？多數時候，你的注意力落在過去的遺憾和未來的擔憂。你忙著與不在場的人們爭論，你焦慮著目前沒有發生的事情。

好好對待自己

你的物質身體，就像一個孩子或情人，需要你的關注才能成長茁壯。它偶爾需要一對一談話；它需要聽見對它所做的一切表達出的些許感激。「我好胖啊！」根本沒有安慰效用，尤其當那些話帶著強烈的反感被說出口時。「我看起來就跟媽一樣！」傳送出令人困惑的信號，但最終，你的身體記錄了失望的痛。我們並不總是對自己的樣子感到振奮，但錯不在我們的身體。

當我們的身體感覺到愛時，它們發光發亮✨。當身體感覺到以行動和言語表達的真理時，它們能量倍增。當我們好好餵養身體時，它們表現優異。當我們為身體盛裝打扮時，它們趾高氣揚。當我們讓身體帶著我們溜達散步、騎單車、或游泳時，它們深吸一口氣，雀躍歡呼。那是我們正常描述寵物的方式，然而多數人關心寵物的健康和快樂遠遠勝過自己的身體。每當談到給狗狗營養食品或是在狗狗公園奔跑，我們就活躍積極。基於某個原因，我們無法承諾以同樣的方式疼愛自己的身體。

 

智慧話語摘錄自《成為自己的大師》