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痛是導師
通常痛代表情緒或生理疾病的存在,因此會相信所有的痛全是負面,也是人之常情。但是,痛也是導師、一個信使,引導我們將注意力放在自己的身體上,或者要我們遠離讓人生病的行為及處境,以做到發揮人格與力量的行為。
我們這個充滿藥物的社會認為,多數生理與心理痛苦的狀態都應透過藥物來消除。電視廣告鼓勵用止痛配方來對付頭痛、背痛以及任何想像得到的症狀。無可否認的,慢性疼痛對於健全的生活是嚴重的障礙,讓人非常難以維持正向的態度。可是,情緒及心理的痛也是提醒我們要注意的警訊。它可以是導師,無論它是源自我們的情緒或身體。它讓我們注意到,哪個生理部位或情緒場域希求著要獲得修復。
過早或過度運用藥物來消除疼痛,可能是錯誤一件,因為這會讓我們誤以為自己正在療癒,哪怕實情並非如此。我們不該一有疼痛就馬上用藥,而是應該檢視痛苦或生理的痠痛與疼痛的模式為何發生。我最不喜歡的廣告,就是那些要你在「餐前」服用的治療腸胃不適的藥方,這樣服用以後,人們就可以享用種種油膩的香辣食物或乳製品,而那些腸胃用來警告你身體無法消化這類食物的疼痛警訊就會銷聲匿跡。
讓疼痛成為盟友
儘管使用緩解疼痛的藥方或許是任何療癒程序的某個階段所需,但我們要問的是,這些藥物是否總是必要,又或者,他們是否讓我們忽略了疼痛為我們的生命所做的評語。經歷疼痛是個可怕的經驗,但藥物倚賴也不惶多讓。藥物會讓事情惡化,因為當你服藥,你就無法感覺體內正在發生什麼,或許會因此相信:沒有疼痛就等於療癒。實情並非如此。不要害怕深入疼痛,而是讓疼痛成為幫助身體康復的盟友。或許,只有疼痛這種語言才能讓人全神貫注。
如果你發現已經產生倚賴的狀態,那麼請考慮採行漸進式的除癮方案,並參與支持體系來幫助你完成這個最困難的任務。然而,在你開始要戒斷任何藥物之前,我會建議你尋找一個治療師,讓治療師握住你的手,按部就班地引導你進入自己的內在。學習另類的身心控制方法,例如運用呼吸當作與身體溝通的工具,或是運用「生理回饋」-這正是為了這個目的發展出來的。
如果你已經準備將注意力進入疼痛,或許你會需要協助,因為有可能你根本不知道從哪裡或該如何開始。你可以從研究自己開始,將注意力放在每天你有多少想法與態度是充滿痛苦的。將它們寫下來,這樣你可以用肉眼看到它們,並且體認到,它們對你的身體會帶來什麼身體傷害。你或許會領悟到自己都沉浸在有關自己的痛苦意象中,或是耽溺在有關生命充滿痛苦的種種想法。你甚至可能發現,自己在內心深處其實是消極的人,總是負面地看待事物,並且忽視正面的部分。或者,你或許會體認到你背負的並非自己的痛苦,而是你想保護的人所經驗的悲痛。你甚至可能了解疼痛是個靈性的挑戰,它進入你的生命,是要讓你的心比你所能想像的更加堅強。
-摘自《點燃療癒之火》生命潛能出版