療癒的五大迷思

 

意識與疾病之間的連結，目前是許多科學研究論及的對象。當然，覺知到負面的信念與它對我們的影響，有助於幫助我們做出正向的選擇，讓我們的生命變得更好，我與許多其他的導師與研究者一樣相信，意識到身心靈之間與生俱來的連結，能夠觸及療癒發生。

 

迷思一：生命受傷痛所宰制

 

自我檢視的問題：

－對於「為什麼你沒有在生命中作出積極的改變」這個問題，你是否再找藉口？
－你是否與他人比較自己受傷的過去？如果是的話，為什麼？
－如果你覺得自己比別人受傷更重，這會讓你覺得更有力量嗎？

 

迷思二：要健康就要孤單一人

 

自我檢視的問題：

－你會不會擔心如果你療癒了，你的支持團體就會排斥你，或者較不同情你？
－當你想像自己獲得療癒，當時房間是否只有你一個人？
－你是否將情緒傷痛當作與別人交往的方式？療癒是否代表需要與某人分開？

 

迷思三：感覺到痛代表正在被痛摧毀

 

自我檢視的問題：

－你是否覺得疼痛永遠都是敵人？
－你是否曾經由生理疼痛學到某些事？如果有，那是什麼？
－為了處理疼痛，你會比較傾向於服用化學藥物，還是藉助於靜心或其他內在的鍛鍊？
－你是否曾經對止痛藥或安眠藥上癮？

 

迷思四：疾病都是負面心理的結果，而我們的核心受了傷

 

自我檢視的問題：

－你是否總是覺得自己一定做了什麼才會罹患疾病？
－你是否相信除非你找出自己做錯了什麼，不然就無法療癒？
－你是否發現自己耽溺於過往的負面經驗，甚至相信這麼做真的會有助於療癒？

 

迷思五：真正的改變是不可能的

 

自我檢視的問題：

－關於改變，你是否想的比實際執行的多？
－你是否總是想像改變很麻煩，也很讓人難過，而非認為那是一種刺激的冒險？
－你是否認為，改變會讓生命失去控制而且非常混亂？

 

我幾乎沒遇過有哪個人不對這五項迷思中至少一項有所反應。由於這些迷思是如此氾濫，因此要掙脫它們以及伴隨而來的思考和行為模式是非常困難的工作。然而，你可以感到安慰，因為這條路上你並不孤單。這條路比你所認為的更為擁擠，而幾乎所有同伴都像你一樣覺得它充滿挑戰。

 

不要害怕你在這條路上註定會感覺到的絕望或疲倦。沒有人能夠時時保持正向與堅強，即使在最好的狀況下也一樣。書本常常讓療癒聽起來好像沒什麼－只要改變你的心、正向思考、保持活躍、吃對東西……如果那樣簡單就好了！但又不是。一次又一次，你需要回顧內在，面對自己相信的迷思，清除你的恐懼與負面模式。你需要繼續練習這些，那怕已經獲得療癒。即使你的疾病並不是自己造成，但你還是需要向內探索，以學習該如何處理它，找出它的意義，能與它共存並且穿越它，最後將它療癒。

 

事實上，我們沒有選擇，只能愈來愈進入自己的內在，就像這句話所說的：「唯一的出路就是內在。」

 

－摘自《點燃療癒之火》生命潛能出版