找回身體與情緒的平衡點;
讓你的內在光明 重現耀眼光芒
這是一部討論有關「神采」(sparkle)科學的書。我們每個人都擁有內在的光芒,它不會消逝,但會隨著我們的健康情況、壓力、情緒的改變而變得黯淡,就像一盞明燈被灰塵雜物掩蓋住,無法綻放出原有的光亮。
「神采」就是你的內在光明,它伴隨著你對生命的熱情,自然生成。《不要讓人黯淡你的光》書中,朵琳博士將引領你認識並進行身體與情緒的排毒,清除生活的負面能量,緩解壓力並帶來內在平靜,讓自己沉浸在光的能量中。
透過本書,你將理解自己生活與心境「黯淡」的原因,覺察自己和自己內在的運作,正視各種造成創傷或對事物成癮的模式,學習以科學基礎的自然療法,重建自己身體和心靈的平衡點,拾回對生命的熱情與快樂,讓你內在的光明,重新撥雲見日。
本書特色
1. 你總是吸引到不對的人嗎?你覺得麻煩總是很愛找上你嗎?本書對於現代人常出現的悲情模式,給予一個截然不同的剖析角度與解釋。
2. 原來我們的生活之所以黯淡無光,是因為我們對壓力與過去的創傷上癮,並持續地讓它惡性循環。本書提出的醫學根據與調查數據讓人大吃一驚。
3. 本書提供許多面向的身心排毒練習,解釋現代人常有的心理壓力來源、身體的過敏染源,以及對於飲食、運動方面的建議與調整,期許讀者揮去過往的創傷帶來的晦暗,重現出最初的內在光芒。
4. 本書給予在人際互動上,對於家人、愛情、友情有過負面經驗的人,許多實際有用的應對方式與解析,協助讀者去發展「健康」的朋友或伴侶關係。
作者介紹
譯者介紹
林瑞堂
台大外文系畢業,譯作包括《療癒之聲》、《五大元素療癒瑜伽》、《西藏醫學》、《預見未知的高我》、《發現亞特蘭提斯:攜手回歸黃金時代》、《光行者:人間天使工作手冊》、《凱若琳的人格原型書》、《沒有改善不了的視力》,以及心理、商業、文學多種類型書籍。
引言—重新尋回你的神采第1章 問題、創傷與壓力第2章 為什麼問題似乎總是找上你第3章 創傷後壓力反應第4章 組織胺成癮與不耐症
引言—陰陽平衡第5章 為生活紓壓第6章 以飲食再次點燃你的神采第7章 你燦爛的環境第8章 自然緩解壓力、憂鬱和焦慮第9章 溫和及修復性的瑜伽第10章 尋求協助
引言—與他人連結第11章 你對其他人有什麼感覺?第12章 明智挑選自己的朋友第13章 神采奕奕的戀情第14章 如何在家人面前做自己第15章 發展健康的關係