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Effortless Mind Meditate with Ease

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Description

本書簡介

平靜你的念頭,連結你的心,

讓生命恢復活力,讓人生成為一場充滿創造力的靜坐。

 
薩緹亞訊息能量花精、天使療法講師
法兒/頤展國際有限公司創意總監   陶世惠  全力推薦


生命的每一刻,都是靜坐冥想時刻!
 
  很多人了解靜坐的好處,但卻不知如何掌握要領,結果搞得滿頭霧水,更靜不下來。靜坐到底是什麼?它是怎樣運作的?即使學習過靜坐的人,可能偶爾也會懷疑:我這樣靜坐正確嗎?靜坐當中的感覺應該是怎樣?我有學到真正有效的技巧嗎?或者我只是在浪費時間?
 
  本書的設計就是要教你檢驗證實以上這些疑問。阿嘉彥‧波伊斯指出,靜坐雖有要領,但最終目的是要使人放鬆,放下執念。本書教法簡單明瞭,不管你是十二歲或一百歲都可輕鬆學習,讓你在日常生活中隨時都能感受靜坐的好處──擁有內在的平靜與詳和、積極正面的人生觀與創造力、改善健康與人際關係。
 
  本書內容深入淺出,充滿令人大開眼界的洞見與圓滿高超、發人省思的智慧,是引導讀者進入放鬆靜坐的最佳參考。


本書特色

※誰適合讀這本書?
 ‧想要了解靜坐的正確知識、解開關於靜坐的所有疑問的人。
 ‧想要藉由靜坐獲得健康與長壽的人。
 ‧想要了解脈輪與靜坐之關係的人。
 ‧想要獲得創意、心靈平靜以及了解生命真相的人。

※你可以從這本書學到什麼?
 ‧破除錯誤的靜坐觀念,學到正確、輕鬆的靜坐方法。
 ‧了解靜坐的物理科學基礎及奧祕。
 ‧學會以靜坐方式淨化身體脈輪,改善身體健康。
 ‧學會行動中的靜坐,開發創造力、改善人際關係。


作者介紹
阿嘉彥‧波伊斯(Ajayan Borys

  在北美、澳洲、歐洲和印度指導過成千上萬名學生靜坐,在另類廣播談話節目〈心靈很重要〉中擔任節目主持人,也曾在西北太平洋地區和喜馬拉雅山指導工作坊、閉關修行靜坐,以及靈性的人際關係等課程。目前居住於美國西雅圖地區。個人網站:WWW.AJAYAN.COM
 

譯者介紹
舒靈 

  台大外文系畢業,曾任影帶譯者、國貿經理、卡通動畫師。翻譯過的小說文類有:奇幻、科幻、偵探、文藝、經濟、傳記、童書、神祕推理、恐怖驚悚等。譯作有:《我不是大女人》(生命潛能出版)、《單車上的夏天》、《第十三個小時》、《我的吉普賽人生》、《異人兒》、《慾望酒莊》、《盜圖賊》、《咖啡神之雫》及《神鬼青戰士》等三十餘本。


目錄
推薦序——品嘗靜坐滋味  陶世惠
前言

‧第一章 什麼是靜坐?
 靜坐的兩個根本原則
 純淨的本體和內心深處的本我

‧第二章 準備靜坐
 能量的身體
 根鎖:瑜伽修行者的祕訣

‧第三章 脈輪靜坐法
 設定你的目的
 脈輪系統
 靜坐的步驟
 結束靜坐

‧第四章 脈輪心咒靜坐法
 靜坐的步驟

‧第五章 脈輪靜坐加神性之光
 想像力在靜坐中的角色
 靜坐的步驟

‧第六章 歸於心靈中心
 打開心靈
 女神根本咒
 靜坐的步驟
 那是什麼?

‧第七章 健康與長壽
 轉化生命本體的層次
 靜坐的步驟
 瓊漿玉液:永生的甘露
 顯現甘露
 靜坐的步驟

‧第八章 從靜坐中獲得最大的效益
 應該靜坐多長的時間?
 耐心練習
 應該何時靜坐?
 以靜坐開啟你的一天
 沖完澡或泡澡後再靜坐
 立定承諾!
 應該在哪裡靜坐?
 孩童般的純真
 關於專注
 靜坐時的手勢
 你放進身體裡的東西很重要

‧第九章 靜坐:淨化之火
 睡眠的神奇
 駕馭淨化過程
 靜坐時的噪音
 靜坐時睡著

‧第十章 讓人生成為一場靜坐
 一切都是為了整合
 靜坐與行動
 正念觀照和專注的力量
 保持脈輪清淨
 簡易的動態靜坐法

 結論 來到這裡,還能再去哪裡?
 謝辭
 參考資料


  • 出版日期:2014/04/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN:9789865739065
  • 規格:平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

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