15則中文引導式冥想
與身體連結，釋放創傷，緩解身體疼痛
身體經驗工作創立者、《喚醒老虎》作者彼得‧列汶博士
&疼痛心理學專家梅姬‧菲莉普博士，聯手打造疼痛舒緩計畫
疼痛不是為了讓你受苦，疼痛是為了讓你更為覺知！當你覺知的時候，痛苦就消失了。
──奧修
疼痛的程度跟你對於這個當下片刻的抗拒有關，而這一點又跟你是多麼認同於你的頭腦有關。 ──艾克哈特‧托勒
我們不是年齡、疾病、疼痛和死亡的受害者。這些都是景色裡的一部份，卻不是那個「觀看者」，觀看者不受任何改變的影響。它就是靈魂，就是永恆存在的表達。──狄帕克‧喬布拉
如果你正承受慢性疼痛之苦，在手術、復建與服藥多年後，唯一的問題就是：我要怎麼樣才能得到持續的舒解？在《免於疼痛的自由》中，兩位疼痛與創傷復元領域中的先趨者，為我們介紹一個失落因素，對於長期的療癒至關重要：身體中未解決的情緒創傷。
得益於「身體經驗工作」（Somatic Experiencing®）的方式與獨特洞見，從數十年的臨床成功中拾穗，列汶與菲利普博士將告訴你如何：
‧讓身體對於疼痛過度反應，造成的「打」反應平靜下來。
‧放下受過去創傷所強化的恐懼、挫折與低落，建立內在的彈性與自律。
‧釋放因為受傷、手術、關節與肌肉症狀、偏頭痛與其他挑戰造成的疼痛。
無論你是否正尋求開始一個自我照顧的方法，或增強你現有的治療計畫。《免於疼痛的自由》將提供你有效的工具，讓你體驗長時間的舒緩與放鬆。
【本書簡介】
彼得‧列汶博士是柏克萊加州大學醫學生物物理以及國際大學心理學博士。他在壓力與創傷領域中已經有逾三十五年的工作經驗，他在美國NASA研發第一艘太空船時擔任壓力顧問，也曾經參與世界事務工作隊，與心理學家合作研究大規模的災難與種族戰爭。彼得的暢銷書《喚醒老虎：療癒創傷》（Waking the Tiger: Healing Trauma），在出版十年之後仍然獨占亞馬遜網站創傷類別的鰲頭，他在書中揭櫫的「身體經驗工作」（Somatic Experiencing®），為各種身體創傷工作者帶來全新的視野，目前已經被譯為十幾種語言。2010年，彼得因其豐富而傑出的貢獻，榮獲美國身體心理治療協會機構（USABP）頒贈終身成就獎。
梅姬．菲利普斯博士，居住在奧克蘭山丘，她是一位合格的臨床心理學家，也是身心療癒以及慢性疼痛和創傷治療領域的創新者，她對於創傷、解離、情緒和身體疼痛症狀之間的交互作用特別感興趣。發表過許多關於相關的報告與文獻，也曾受邀在世界各地帶領身體經驗工作、創傷、催眠、EMDR、能量心理學等課程。她和彼得博士曾提供線上的網路課程，教導如何運用「身體經驗工作」來療癒疼痛和創傷，也是本書《免於疼痛的自由》的起源。
【關於作者】
彼得．列汶擁有醫學生物物理博士以及心理學博士。過去四十年裡，他發展了身體經驗創傷工作，這是一個以身體為基礎，自然取向的創傷療癒工作。彼得得到美國身體心理治療協會機構（USABP）所頒贈終身成就獎，來表揚他在創傷上的卓越且原創的貢獻。
他也是美國太空總署太空梭發展工程的壓力顧問，並參與由美國總統及美國心理協會所發起的「大規模災難與種族戰爭回應措施計畫」。
他在創傷領域裡，也是數本暢銷書的作者，其中包含了已經被翻譯超過二十四種語言的《喚醒老虎：療癒創傷》(Waking the Tiger, Healing Trauma)、《孩子眼中的創傷》(Trauma Through a Child’s Eyes)、《不再受傷：父母指導手冊》(Trauma-Proofing Your Kids: A Parent’s Guide for Instilling Confidence)、《喜悅與復原力》(Joy and Resilience)。他最新近的一本書是《解鎖》(In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness)。更多訊息請參考網頁 traumahealing.com 以及 somaticexperiencing.com
梅姬．菲利普斯博士，居住在奧克蘭山丘，她是一個合格的臨床心理學家，也是身心療癒以及慢性疼痛和創傷治療領域的創新者，對於創傷、解離、情緒和身體疼痛症狀之間的交互作用特別感興趣。梅姬是美國臨床催眠師協會以及創傷和解離研究國際協會的一員，許多與友人共同撰寫的文章曾經獲得頒獎，並曾受邀在世界各地帶領身體經驗工作、創傷、催眠、EMDR、能量心理學等課程。她的《反轉慢性疼痛》一書曾經是2007年十月北大西洋書籍裡的暢銷書籍之一。
梅姬曾參與創作「線上疼痛自助學習計畫」以及「疼痛有聲書引導學習計畫」（後者請見reversingchronicpain.com網站）。她與彼得博士曾提供線上課程，教導如何運用身體經驗工作來療癒疼痛和創傷，也是本書《免於疼痛的自由》的起源。她錄製過兩個疼痛的語音學習課程：《催眠：疼痛的解決之道》(Hypnosis: The Pain Solution)以及《催眠：頭痛的解決之道》(Hypnosis: The Headache Solution)，這兩者請見hypnosisnetwork.com。還撰寫過的另外一本書《找到療癒的能量》(Finding the Energy to Heal)，並且和克萊兒‧弗雷德裏克博士一起撰寫《療癒分裂的本我》(Healing the Divided Self )一書。
【譯者簡介】
莎薇塔 Sevita Lee
曾譯有多本奧修書籍以及心靈成長相關書籍。也是一個身心靈成長工作者，熱愛所有從身體入門的工作，所以深入接觸了呼吸、按摩、費登奎斯等訓練。提供一對一的談話個案以及靈性按摩個案。近年來開始積極參與創傷療癒的工作，目前最感興趣的工作之一是協助人們探索童年發展階段的創傷是如何影響到自己的生活信念、個性、親密關係和工作，並且尋求化解之道。
E-mail：masevita99@gmail.com
【目錄】
（中文CD）
1. 重新安住於身體5:08
2. 循環式呼吸9:57
3. 找到身體裡的休憩之處5:42
4. 根植大地2:50
5. 就是一次呼吸1:45
6. Voo的呼吸5:15
7. 轉換崩垮與無助的姿勢5:55
8. 連結無衝突經驗3:22
9. 探索攻擊性反應的根源4:39
10. 健康的攻擊性5:49
11. 發展身體覺受5:55
12. 中斷疼痛誘因4:46
13. 擺盪及疼痛的韻律7:44
14. 一種新的紀錄方式5:03
15. 以內觀為基礎的疼痛釋放練習5:59
總長度：79:00
（英文ＣＤ）
1.Re-Inhabiting Your Body 4:20
2.Circle Breathing 11:14
3.Securing a Resting Place in Your Body 6:09
4.Grounding 2:21
5.Just One Breath 1:26
6.Voo Breathing 5:19
7.Shifting the Posture of Helplessness and Collapse 5:53
8.Connecting with Conflict-Free Experience 7:45
9.Exploring the Roots of the Fight Response 3:51
10.Working with Healthy Aggression 1:17
11.Developing the Felt Sense 6:23
12.Interrupting Pain Triggers 3:23
13.Pendulation and the Rhythems of Pain 5:42
14.A New Approach to Journaling 5:15
15.Mindfulness-Based Pain-Relief Practice 5:15
Total Running Time 75:42
- 出版日期：2014/11/01
- 語言：繁體中文
-
規格：盒裝 / 272頁 / 14.6 x 21.6 cm / 單色印刷 / 初版
