Psychology Friday Nights-2/7-Stress Relief and Management in the Workplace

壓力，無所不在，你了解它的真正影響嗎？

在現代生活中，壓力成了每個人都無法避免的話題。無論是工作、家庭，還是人際關係，都常常是壓力的來源。壓力不僅影響情緒，還可能引發焦慮、失眠，甚至生病。如果長期處於高壓環境，對身心的影響更可能是無法回頭的。然而，面對這麼重要的議題，我們卻往往缺乏機會去真正了解壓力是如何運作的。

每天，我們都在應對來自內外的壓力。當壓力累積到一定程度時，我們會本能地尋求釋放的方式，但有時候，這些行為反而會讓壓力變得更大。這時，我們該如何有效地處理和轉化壓力，回到內心的平衡？

在這次的心理學週末夜，我們將為你提供一個安全且溫暖的空間，讓每位參與者可以自由地分享自己的故事、聆聽他人的經歷，並從團體中獲得支持。在Clark老師的引導下，我們將學習如何與壓力對話，藉由藝術的力量來轉化壓力，重新找回內在的平衡和力量。這將是一個自我探索的開始，也是邁向更完整自我的重要一步。

在這個體驗活動中，你可以獲得

1. 透過安全的分享與對話空間得到放鬆與支持

2. 透過心理學的理論認識壓力的本質與轉化

3. 透過藝術治療體驗情緒的連結與流動

將介紹的心理學理論

1. 「身體創傷工作」（SomaticExperiencing）- 彼得．列汶 Peter Levine，透過對動物的觀察，發現包括人類在內的所有動物，都有從危機狀態中恢復身體機能的本能。創傷存在於身體之中，我們可以從創傷的來源　身體著手，發展身體覺知，透過重新感受而不是再次經歷，來化解創傷症狀，以及它對生命的禁錮。

2. 表達藝術治療- 透過5大藝術型態（繪畫、戲劇、音樂、舞動、想像性文字）進行療癒與情緒轉化的的工作。

3. 團體治療- 當故事被分享會創造團體心理治療提到的普遍性(Universality)，團員會有被看見與支持的感受，產生歸屬感，進而體驗放鬆與療癒。

活動主講人：輝達特聘心理師-Clark老師

｜日期：2025年2月7日（五）

｜時間：晚上7:00 ~ 9:00

｜費用：300元 / 現場報名500元

｜地點：生命潛能文化

       台北市北投區立功街9號10樓-1

｜人數：限額20人 欲報從速

(參與課程的學員請至1樓櫃台領取電梯卡搭乘電梯至10樓，再將電梯卡交還給生命潛能工作人員。)

師資介紹：

翊誠（Clark）老師－心理治療師、表達藝術治療師、美國輝達特聘心理師

身為美國加州婚姻與家族心理治療師 （LICENSED MARRIAGE AND FAMILY THERAPIST），他擁有3000小時以上實務經驗，同時也是國際表達藝術治療師、加州整合碩博院心理學教授，主要帶領心裡諮商技巧與表達藝術治療實務。

他在美國舊金山提供成人、孩童、兩性諮商與治療，也為灣區多家科技公司提供員工協助、團體訓練、主題工作坊。

｜訓練與認證｜

美國加州婚姻與家族諮商心理師（Licensed Marriage and Family Therapist）

國際表達藝術治療師 (Registered Expressive Arts Therapist)

加州整合學院（California Institute of Integral Studies）教授

生命潛能出版社（Life Potential Publication）心理顧問

美國輝達（NVIDIA United States）特聘心理師

全球聲音療癒中心 (Global Sound Healing Institute) 聲音治療師

美國精神疾病聯盟（National Alliance for Mental Health）團體帶領者

｜專長｜

人本心理學、完形心理治療、表達心理藝術治療、婚姻與家族治療、東西方心理學整合與應用、資訊管理、天主教神學與哲學訓練、藏傳佛教完整法道學理與實修、聲音療癒（全球聲音療癒中心）、薩滿理論與實踐訓練、超個人心理學

關於『心理學週末夜』

週末是努力的結尾，是放鬆的時刻，也是消化轉換的時刻。當我們努力過後，就需要時間慢下來，好好的問自己，我發生了什麼？唯有我們為自己創造一個空間，可以好好跟自己面對面，我們才有機會看見我們身心所發生的事情，轉化不同的情緒能量，讓所發生的事情，不管好壞，都能成為我們的養分。這個過程會讓生命越來越喜悅，越來越放鬆，更重要的是，這樣我們才真正的休息。當很多情緒能量，很多心事，很多念頭充斥我們身心靈，就算表面上看不出什麼，但內在會越來越無力，失去快樂，忘掉好奇。所以，我們需要慢，甚至需要停下來，才有空間呼吸，卸下不屬於我們的重擔，拍一拍積累的塵埃，讓我們的眼睛與靈魂，重新煥發本來的生命力。

其實這就是心理學週末夜，提供一個空間與機會，讓我們跟自己相遇，跟不同的自己在心理學的魔法之下，共舞、聊天、坐在一起看星星，笑看生活的點滴。

在這兩小時裡，諮商心理師許翊誠，會創造一個支持性的空間，讓大家分享與聆聽每個人的生命故事，讓我們從中得到啟發與力量，因為每段分享跟訴說都是靈魂的樂譜，啟動最深處的動能，打破禁錮的慣性。除了團體支持，許心理師同時會藉由不同的主題，帶領大家去認識心理學的理論，跟如何應用在自己身上，讓認知與體驗同步。最後提供給大家反思的探究跟功課，讓學習與經驗可以持續發酵，落實於生命。

【課程退費說明】

確認報名繳費完成後，若因個人因素無法參加課程：

1. 開課前一週若發現不克參與課程，可提出轉讓名額或保留至下一期。除不可抗力之天災或意外事故，距課程開課一週內，即不可保留或者轉讓。

2. 若需退款，請於開課日前10天提出，將扣除課程費用10%後退還。

開課日前7～9天提出，將扣除課程費用20%後退還。

開課日前2～6天提出，將扣除課程費用50%後退還。

開課日前1天或當日提出，恕無法提供退款，敬請見諒。

【注意事項】

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