【生活靈性】10/16—建立不愧疚的拒絕力・能量排毒之夜

戒掉「不好意思」
建立不愧疚的拒絕力
很多人不是不會拒絕，而是太怕拒絕之後的氣氛
明明已經忙不過來了，別人一句「可以幫我一下嗎？」
最後還是回：
「好啊。」
明明心裡不願意，看到對方臉色變了，
卻會先開始想：
「是不是我太直接了？」
「他會不會不高興？」
「算了，答應一下好了。」
真正讓人累的，往往不是多做了多少事
而是每一次想照顧自己的時候，
心裡都會冒出一股「不好意思」

有些愧疚，不代表你真的有錯
我們很容易習慣先顧別人的感受：
別人失望了，我是不是應該做點什麼？
別人生氣了，是不是我哪裡做錯了？
別人需要幫忙，我拒絕是不是很自私？
久了以後，別人的感受總是排在前面，
自己的感受卻一次又一次往後放
一段關係，不應該總是靠其中一個人退讓才能維持
別人不開心，不代表你做錯了
拒絕一件事，也不等於拒絕一個人

10/16 生活靈性沙龍
這一次，牧絃老師將帶大家從生活中的人際關係出發，重新看見那些讓自己總是「不好意思拒絕」的模式
不是要你變得強勢，
也不是教你從此什麼都不要管
而是重新分清楚：
什麼是我的責任？
什麼其實是別人的情緒？
什麼是體貼？
什麼已經變成委屈自己？

這一晚，我們會一起練習
01｜看懂愧疚感與情緒勒索
辨認那些讓你一看到對方失望、生氣，就開始懷疑自己決定的互動模式
分清楚哪些情緒需要理解，哪些並不是你需要負責的

02｜放下那些不屬於你的責任
有些事情不是非你不可，
有些情緒也不需要由你負責收拾
現場將透過物理儀式，幫助你重新看見那些背在身上很久的「假責任」，把不屬於自己的負擔慢慢放下

03｜重新建立自己的能量界線
現場將結合大天使之劍精油與守護能量的引導，幫助你重新感受自己的界線
不是把別人推開，而是不再讓每一個人的情緒，都往自己身上攬

04｜練習不傷感情的拒絕方式
很多人不是不知道自己想說不，而是不知道到底該怎麼說
老師也會帶你練習更清楚、平靜的拒絕方式，讓你在面對不合理的要求時，可以把自己的底線說清楚

善良，可以有底線
拒絕，也不需要帶著愧疚
你依然可以體貼、重感情、願意幫忙。
但這不代表：
只要別人不開心，你就要負責
只要別人開口，你就一定要答應
只要說了一句「不」，就要內疚很久
真正需要練習的，是當你心裡已經知道：
「我真的沒辦法」
「我現在不想答應」
「這不是我的責任」
你也可以停在這裡
不用一直解釋，也不用急著補一句：
「不好意思」

立即報名
練習說出那句「不」，
也不再因為別人的反應責怪自己

活動資訊
日期｜2026 年 10月 16 日（五）
時間｜晚上 7:00－9:00
官網預先報名｜NT$499
現場報名｜NT$699
地點｜生命潛能文化 (台北市北投區立功街 9 號 10 樓之 1)
學員請至一樓櫃台領取電梯卡，搭乘電梯至十樓後，將電梯卡交還工作人員。

帶領人｜牧絃老師
牧絃老師擁有超過二十年的身心靈課程與工作坊帶領經驗，長期深耕完形心理學、藝術療癒、身心靈調頻與靈性成長領域。
她結合完形心理學與藝術療癒的紮實學理背景，以及多年累積的生命智慧，擅長將深層的心理與靈性概念，轉化為容易理解、感受與實踐的體驗，引導參與者看見內在模式，重新連結生命原有的力量。
在靈性領域深耕多年的她，也精研八字、易經、風水、姓名學、蓮花生大士星相學等東方命理智慧，並以多元而靈活的方式，深入淺出地陪伴人們認識自己，將內在覺察落實於生活，展開真實的生命蛻變。

專業背景
美國 P.E.T. 溝通效能認證講師
中國二級心理諮商師
資深完形心理導師
超意識心靈發展工作者

聯絡資訊
課程負責人｜Sylvia
聯絡電話｜02-2883-3989 分機 12
LINE｜@tmh2478s
E-mail｜Sylvia@tgblife.com.tw

關於「生活靈性、靈性生活」沙龍
生命潛能深耕身心靈領域多年，並發展出「新人類系統」
我們深知，靈性成長不能只停留在理解與感受，更需要透過實踐與體驗，真正落實於生活之中
有感於此，生命潛能特別舉辦「生活靈性、靈性生活」系列分享沙龍

生活靈性
為自己的生活注入靈性，在日常中緩和身心、平衡關係
靈性生活
讓靈性融入生活，支持我們與自己、他人及生命建立更深的連結

在靈性成長的道路上，有人剛剛起步，有人已經走了一段時間；有人走得快，有人走得慢，也有人時而停下休息，時而重新奮起
無論正處於哪一個階段，每個人在生命中所體會、理解與學習的，都有屬於自己的歷程，也能為他人帶來不同的啟發
因此，我們希望透過「生活靈性、靈性生活」沙龍中的引導、分享與互動交流，讓每位參與者在自我成長的同時，也能從彼此的生命經驗中獲得學習與支持

【課程退費說明】
確認報名並完成繳費後，若因個人因素無法參加課程，相關規範如下：

1. 開課前一週如因個人因素不克參與該場課程，可申請保留至下一期課程; 保留使用期限為自該堂課開課日起算一個月內之沙龍課程。除不可抗力之天災或重大意外事故外，距該堂課開課一週內提出申請者，恕不提供保留。
2. 若需申請退款，依提出申請之時間辦理：
   • 開課日前10天(含)提出：退還 90%
   • 開課日前7～9天提出：退還 80%
   • 開課日前2～6天提出：退還 50%
   • 開課日前1天或當日提出：恕不退款

【注意事項】
✦退還之課程費用將匯入官網購物金帳戶。
✦如需匯款退現，將扣除行政處理費230元。