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情緒藝術 : 喚醒內在力量,與和諧共舞

情緒藝術 : 喚醒內在力量,與和諧共舞

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商品描述

你知道「情緒」也是一種能量嗎?
讓內在的愛流動   用藝術創作打開情緒的大門!
 
    「藝術療癒」是學習愛自己最好的方式之一。《情緒藝術:喚醒內在力量,與和諧共舞》是一本具有多年臨床經驗的藝術治療大師──卡帕席恩博士所著的權威專書,讀者可以藉由本書並透過各種有趣的媒材來做體驗,亦可同時結合音樂、舞蹈、或以寫作、繪畫的方式,來認識內在的情緒與真實的自己。
 
     透過多種藝術創作方式與媒材,我們可以正面無傷地抒發壓抑的情緒,擺脫藝術一定要美、要專業、要有技術的傳統框架,放下旁人的論斷與期待,只順從自己的本能與直覺,一切從「心」出發,真誠地面對自己的感覺。當身體與心靈的負面能量得以清除與整頓,正向得生命能量將再度流動,身心方面的疾病也能得到舒緩與療癒。
 
    藝術療癒是一把奇妙的鑰匙,它開啟了自我療癒之門,讓我們重新認識內在的自己,擁抱並接受情緒的能量,以愛滋養自己,與心連結,藉由情緒的表達,找出自己的真理之門。

【本書特色】

*本書不僅是專業心理治療工作者的重要參考書,也是極佳的個人成長自助手冊。
*作者為資深的藝術治療師,跟隨每個活動的指導語,每個人都可以循序進行內在情緒體驗之旅!
*運用書中超過60個簡單的練習:繪畫、舞蹈、寫日記、雕塑、面具製作、音樂及電影等多元方式釋放情緒、解除壓力;每個人都可成為自己情緒的治療師,玩出生命的智慧、喜悅與豐盛。

 
真心推薦
國際首位華人男性表達藝術治療師   許翊誠
彰化師大輔導與諮商學系主任  高淑貞          
表達藝術治療師  徐進玲


【作者介紹】

露西雅.卡帕席恩博士  ( Lucia Capacchione Ph.D.)
 
國際知名藝術治療權威、美國政府認證藝術治療師、表達藝術治療師、藝術家,也是表達藝術治療領域最暢銷書的作者。三十五歲時身染怪疾,病中以繪畫與文字進行自我療癒,癒後深感日記書寫強大的心靈療效,決心投入藝術治療教學。
 
擁有心理學博士學位,投身於兒童與成人教育超過四十年,是內在孩童工作坊、透過左右手寫作與畫畫的先驅,數十年來引領國際工作坊,擔任創意日記表達藝術認證訓練課程督導與老師,企業、學校與迪士尼公司的顧問,以及帶領醫療保健人士與教育工作者專業訓練。
 
現居加州,著有《創意日記:發現自己的藝術》、《遠見:設計一生夢想的十大步驟》、《內在孩童復甦》、《童心創意72變》、《父母的創意日記》、《在工作領域發揮個人天賦》、《另一隻手的力量》等十餘本著作,以及《感覺的聲音:情緒治療音樂》、《健康的圖像:健康幸福日記靜心》等多部音樂錄製作品,廣受全球歡迎。


【譯者介紹】
沈文玉Leela Prem
   美國西北大學大眾傳播廣播電視電影碩士、台灣大學外文系畢業,曾獲法國巴黎索邦大學高級法文證書、巴黎新索邦大學法文口語發音高級班證書。譯有《情緒藝術》、《慈悲》、《蘇菲靈性之舞》、《情緒》、《直覺》、《女性意識》、《靈性法則之光》、《我與和尚丈夫的心靈課》等書。古今中外、精神與物質的橋樑,文字與語言的能量管道,藝術與療癒的愛好者,自由飛翔的靈魂。


【目錄】
推薦序 優雅多元的情緒體驗之旅 高淑貞  
推薦序 與自己約會,與心連結 徐進玲  推薦序 開啟自我療癒之門 張金蓮
前 言 歡迎來到情緒創意實驗室
    從流動的情緒中學習
  情緒與身心醫學
  打開情緒之門

第一部 擁抱你的情緒自我
 第一章 你感覺如何?
  情緒從何處來?
  情緒是對周遭世界的反應
  情緒有什麼益處?
  思想創造出感覺
  情緒影響人際關係
  情緒智商能力
  釋放舊有負面情緒
  學習感覺的語言
  九大感覺家族
  與你的情緒自我相遇
  
 第二章 可以對感覺做些什麼?
  探索情緒表達的藝術 
  可是我無法畫一條直線 
  情緒與右腦的關連 
  感覺的視覺影像 
  表達藝術 
  藝術是種過程而非成品 
  有時候,藝術發生了 
  兩個頭腦,兩隻手:左右手寫作 
  內在的批判 
  給與真實回應 
  第三個腦 
  透過媒材傳達情緒 
  材料表單 
   
 第三章 在你身體裡的感覺 
  情緒如同一種能量 
  情緒如何囤積在身體裡? 
  釋放體內的情緒 
  感覺你的身體 
  這幅圖的意義是什麼?
  身體如同一個說故事的人
  
第二部 表達你的感覺
  媒材與情緒的配對
  
 
 第四章 情緒的顏色:從憤怒的紅到憂鬱的藍
  顏色、線條、外形及結構
  畫出你的感覺
  在沸騰點的情緒:生氣與憤怒
  感覺的圖像
  拼貼藝術
  感覺是凌亂的
  混亂、困惑與模稜兩可
  用粉彩筆探索
  畫出你的感覺
  極為害怕:恐懼
  感到消沉:沮喪、傷心與悲痛
  釋放陰鬱能量
  無助與敏感易受傷
  愉快地與自己在一起:愛與嬉戲
  表達藝術如同靜心:平靜與滿足
  擁抱快樂:喜悅、熱誠與創意
  讓內在的愛流動
  
 第五章 雕塑出感覺:瘋狂、悲傷與快樂
  準備黏土,準備好你自己
  可塑的生命體
  熾熱的情緒:憤怒、性慾及熱情 
  回歸大地 
  性慾與感官享受 
  探索身體自我 
  感覺失落:悲痛、傷心與寂寞 
  寫日記:一個手工訂做的生活 
   
 第六章 感覺的聲音:從悲傷到喜悅 
  聲音引發情緒 
  聲音環境品質 
  音樂如同醫藥 
  日記入門 
  用音樂來治療 
  環繞在我們周圍的聲音 
  透過打鼓找到熾熱的情緒 
  情緒與人聲 
  讓感覺發出聲音 
  從心底發聲:傷心、寂寞和悲痛 
  母音發聲練習 
  咒語與聲音靜心:平靜與滿足 
  創造靜心氛圍 
  喜樂之音:快樂、愛與嬉戲 
  探索感覺之音的音樂 
 
 第七章 動態的情緒:律動你的心,為喜悅而舞 
  肢體語言與情緒 
  內在的舞者 
  自發性舞蹈的阻礙 
  舞動情緒 
  五種節奏的探索 
  忘我的舞蹈:隨心靈起舞 
  往內的情緒:悲傷、沮喪與恐懼 
  滋養自己:愛與自我照顧 
  採取堅定的立場:保護與果斷 
  外放的感覺:憤怒、熱情與性慾 
  律動如同靈性練習:和平與靜謐 
  生命之舞:喜悅、遊戲性與創造力 
  情緒是能量的展現 
   
第三部 了解你的感覺 
  文字的洞見 
   
 第八章 聆聽感覺所說的故事
  以文字語言說故事
  透過電影看到自己
  根據靜態的圖像寫作
  根據感覺寫作
  寫作具療癒力
  傾聽內在指引
  
 第九章 以面具揭開內在自我
  找出潛藏的許多自我
  次人格的內在衝突
  透過面具自我對話
  黑暗面與光明面並存
  更多面具製作方法
  喜悅、熱忱與遊戲性
  透過聲音對話探索自我
  
 第十章 接受你的感覺:放下論斷
  清理負面信念與態度
  運用正面心念開創夢想
  以愛滋養自己
  放下舊有包袱
  清除舊有模式
  改變你對感覺的想法
  感覺是你的內在指引

  
致謝
 附錄1:情緒表(按字母排列的情緒參考指南)
 附錄2: 身體圖 
 附錄3: 表達藝術練習活動一覽表


  • 出版日期:2016/04/15
  • 語言:繁體中文
  • 規格:平裝 / 320頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

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