你我都在跳著四步舞人生曲💃？

有一種四步舞曲人，常與憤怒為伍，於是跳了一輩子的四步舞。第一步舞，心裡認為憤怒是不好的，總結了過去生命所有的經驗，接觸到的、教導的、教育上的、學習到的，都認為憤怒不好，具有傷害性；第二步舞，心理壓抑，每一步都跳著憤怒累積的舞步，不去感覺自己的情緒，明知道有了憤怒情緒，感覺自己也適度表達了，事實上卻沒有完整表達，於是，憤怒情緒逐漸累積；第三步舞，憤怒累積到了臨界點，直到某一個突發事件爆發，突然間情緒就到了爆發點，被爆發的對象很無辜，他只是壓垮四步舞曲人的最後一根稻草，他當下偶然觸怒了、侵犯了四步舞曲人，瞬間引發累積已久龐大的憤怒能量，這個無辜者於是接受了、承受了過度且不公平的情緒能量，如果爆發者沒有學過任何建設性的憤怒表達，就可能很自然地造成雙方創傷，產生創傷性經驗。

這種創傷性經驗，恐怕造成日後當事人內在的悔恨情緒😢，或者導致一些更負面的爭執或衍生後果，所以四步舞曲人又回到第一步，繼續展開情緒累積的循環，更加深爆發者認定憤怒是負面情緒的表達，於是這個四步舞無限蔓延。

讓憤怒成為守護的能量

我常說，有些人一輩子都在跳這樣的四步舞曲，跳得非常熟練。我以前也是跳四步舞非常棒的一個專業舞者，直到我自己走入這條成長路，才慢慢獲得極大的領悟：憤怒是守護的能量。

數年前，我的外祖母得到骨癌，只能住在竹圍馬階醫院裡，她快臨終前的最後那個月，我一有空，就會去醫院看她、陪陪她，我從小雖然跟著母親長大，父親在三歲時就離開我，所以母親為了要掙錢，把我交給外祖母帶，外祖母努力把我拉拔大，我們情感很深，當醫生告知骨癌已經末期，我有空便去陪陪她，有一次，我和外祖母聊到小時候我記憶中的她。

四、五十年前時，在宜蘭，我家算是二級、三級的家庭，被人瞧不起，我母親在日據時代出生，後來外祖父喜歡喝酒，外祖母也不太會賺取家用，母親下面還有兩個妹妹，於是母親十三歲就開始承擔起家裡的生計。小時候，從太陽昇起到太陽下山，只要沒下雨，外祖母幾乎都在跟左鄰右舍吵架，我們那條巷子是23號，然後前面是1到22號，後面是5到60號，我家位在中間，前後左右左鄰右舍，外祖母都跟他們吵過架。然後在我小學時，我覺得有這樣一個外祖母到處吵架，非常丟臉。

那年，在我外祖母臨終前，我告訴她：「現在的我，為那件事滿心感激。」小時候因為學校教導的方式，覺得外祖母和鄰居吵架是不對的事，但長大後的我，真的很感謝她，在臨終前對她含著眼淚💧，不止一遍地說：「如果沒有這個憤怒的能量守護我們，我根本就不可能這麼有尊嚴地活到現在。」

我記得，我們左鄰右舍沒有人敢惹或欺負我們家的小孩，因為誰惹到我們，外祖母就會得理不饒人，我也對外祖母表示，自己終於理解、明白，小時候對她很不諒解，為什麼不讓我去別的小朋友家裡玩，但是其他巷子裡或學校裡的小朋友，到我們家裡來玩的時候，外祖母對他們卻很好，也歡迎我帶朋友回家。

然而，她只要一發現我跑去別人家，就會打我、罵我，後來我才明白，原來外祖母是很睿智的，因為孩子跟孩子之間，沒有那些輕視人或者言語踐踏的世俗價值，但是如果我們去別人家，大人們很可能就會瞧不起我們，所以她用憤怒的能量守護我，讓我們這些兄弟姐妹有尊嚴地長大。直到走上成長路，外祖母臨終前，我才真正非常深刻地看透自己的生命🤍，了解到用憤怒能量來守護自己的真諦。

 

智慧話語摘錄自《如是》