什麼是陰影呢？

 

　　什麼是陰影呢？很多人不一定對這個術語感到熟悉，但是假如我邀請大家去自由聯想的話，你會想到什麼？黑暗，影子，陰暗，不好，邪惡，不祥等等看似都是負念的詞彙，但是陰影真是如此嗎？它是否就是光的敵人，我們終其一生需要驅散的元素？今天我要與大家分享另一種認識陰影的方式：在英雄之旅中，深入與陰影接觸能帶給我們極大的禮物。

 

　　在開始細談「陰影」之前，我想先舉個「陰影」的具體例子。什麼是陰影呢？

如果有個孩子，在童年時期曾經因為犯錯，而被父母處罰關進黑暗的廁所，如果這個「驚恐、害怕、傷心、憤怒和被遺棄」的經驗，沒有在當下得到妥善的處理，這個經驗就會成為他潛意識中的陰影。當他長大成人後，看到「黑暗而狹小」的空間或廁所便會湧上驚恐、害怕、傷心、憤怒和被遺棄等感受。但如果長大後的他，願意如實看見這個經驗帶來的陰影，就有機會超越這個陰影帶來的恐懼，重新拾回力量。

 

 

接觸內在陰影

 

　　陰影（Shadow）是來自於榮格心理學的一個專有名詞，它代表的是一切我們沒有機會消化、整理、完成的事件與經歷。

　　這些可能是成長過程中的一些傷口，甚至是過去沒有機會完成的事物，或著曾經收到但沒機會檢視的訊息與價值觀，這些都稱為我們陰影的一部份。在日常生活中陰影好像不存在，甚至感覺不到對我們有什麼影響，但當我們有機會靜下來往內看，或遇到生命中一些挑戰時，就會發現這些陰影有如鬼魂附身：以慣性模式、傷害性行為、情感傷口和生命匱乏，鮮活地出現在我們眼前。

 

　　我們習慣把專注力向外；喜歡待在看得見、有光又可控的範圍裡。當我們被邀請進入內在黑暗的空間，走向未知的英雄之旅時，往往會讓我們感到非常恐懼。但我相信我們都有面臨重大抉擇或生命難關的經驗，有時就只是一個信任、一個對未知的擁抱、一個片刻的勇敢，生命就完全不同了；對自我的認知完全改變，並默默對自己說「原來我可以！原來我做得到！」。這就是跟陰影接觸的過程，我們因為接觸自己的陰影而帶來生命的成長與綻放。

 

　　陰影一直都在，像影子一樣躲藏在我們身後。

　　唯有當我們準備好去看見它時，我們才能把我們沒機會吸收與整理的生命碎片整合，成為更完整的自己。而這個與陰影接觸，成為更完整、更自由喜悅的自我的過程，在榮格心理學稱之為個體化（Individuation）。這個個體化個過程被其他派別稱之為成長、悟道、修行、修煉、療癒等等，目標就是讓我們重拾靈魂的圓滿，存在的力量，可以跟不同的人互動時，舒適自在，面對事情時溫柔有力，擁有孩子般的純真喜悅，又有如智者般的聰慧灑脫。

 

每個時刻都是珍貴的契機，一個專屬你的英雄之旅即將展開，我們唯一要做的是問自己：「你準備好了嗎？」

 

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資料出處：LIFE立羽言成：https://goo.gl/8ThX3D

 

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