當你進入更高的知覺層次，你可能會面對一些情況，處理你和別人內在的憤怒和痛苦。當你處在這些能量中，學習保持平衡和用心面對，是靈魂的進化過程之一。

 

當你的內在已經有痛的時候  別人才會讓你痛苦

 

每一次別人對你造成的痛苦都是禮物，它指出你的心尚未開放的區域，它告訴你可以為自己帶進更多光的地方。你吸引特定的人進入你的生活，是為了告訴你哪裡需要更開放。你的部分功課在於，即使人們以讓你痛苦的方式行為，你仍能保持開放與愛。

 

在你準備封閉心房、抽離、創造更多分離與痛苦，帶著斥責去找別人之前，停下來，問自己是否願意帶進光。一個在痛苦中的人如何帶進光？首先，重要的是在你強壯自己和補充光能的時候，遠離那個讓你痛苦的人。靠近他會把你放進他的氣場範圍（除非你已經相當能夠控制能量），如果對方也在痛苦中或正在對你造成痛苦，靠近他會讓你更難重建你的平衡。

 

如果你發現自己陷入爭執，感覺受傷，想要反擊或退出，無論如何，先和對方保持距離。保持你的沉默直到你有機會獨處，要求他給你時間坐下來思考，說你不想用憤怒的情緒說話。通常這樣做對於淡化那個情況有幫助，解釋你希望保持更大的覺知和同理心，需要離開幾分鐘來恢復平靜。當你攻擊別人，常常是因為你對自己的感覺不好。認出當別人造成你的痛苦，似乎要打擊你，也是因為他們對自己感覺不好。

 

你愈明白你要學習的功課是什麼  你會愈快離開它

 

自問你和這個人一起要學習什麼，或者這個情況讓你得到什麼成長？痛苦總是代表重要的成長機會。假設你痛苦的原因是某人回報你的愛不若你的預期，那麼你要學習的可能是不管對方做了什麼，你都要打開心門。你可能正在學習謙卑、無害和不把自己看得那麼重要。

 

學會在你和別人之間的能量變得沉重濃密時不再說話，如果你能和他保持距離，就這麼做，然後安靜地坐下來，想像寧靜的感受，把光帶進來。也許在感覺憤怒時很難想像寧靜，試著想像美麗的景色、美好的回憶或那些能讓你重建平衡的事情。然後，邀請靈魂進入你的心，請它把最高意識帶進你愛的存有裡。你會開始感覺一陣強烈的寧靜，而對你剛才說的話或做的事感到抱歉。你可能會感覺整件事失控了，你並非存心說出那些話；或者你開始能用同理心和中立的態度去看見對方的憤怒和痛苦，不再覺得需要為他的反應負責。

──摘自《個人覺知的力量》生命潛能出版