情緒如同一種能量

 

情緒是能量，是人類健康狀態與身體自我的一部分，當情緒在移動中時，如同潮水般漲退和流動。情緒對我們的肉體生存是很重要的，當我們穿越街道時，我們出於被車撞的恐懼而產生警戒，身為成人的我們，在與狡猾的人或是機會主義者做生意的時候，我們聽從自己的不安感：「有件事感覺不對。」我們告訴自己避免被占便宜。

情緒移動我們的內在，也移動外在，他們激發我們、鼓舞我們、驅使我們採取行動。一個感覺不到任何東西的人，也不會想要做任何事；因為沒有感覺，所以也沒有喜悅。昏睡無力進駐，接著身體進入一種遲鈍的狀態，我們形容這種狀況為燈是亮著，卻沒有人在家：他們仍然活著，卻沒有真正地活出來。

 

情緒如何囤積在身體裡？

 

當我們批判某些情緒是不被接受的，我們以某種方式隱藏或鎮壓它們。當我們還是小孩時，被告知：「大男孩不要哭」，或「生氣是不像淑女的」或「停止當個膽小鬼」，然後開始藏起這些被視為禁忌情緒的跡象，如果我們的感覺是不好的，那麼我們擁有這些感覺一定也是不好的。我們在別人面前隱藏這些感覺，然後麻痺自己，試著不再感覺它們。如果表達某些情緒是不被允許的話，最好把他們全部消除，對一個小孩的頭腦來說是很合理的；在一個當小孩表現某些情緒時會受到懲罰，或壓下某些感覺時得到獎賞的家庭中，為了生存，這可能甚至是必須的。

儲存你的感覺是沒有用的，這些情緒的能量不會離開，感覺只是徘徊著，直到我們辨識出它們，而它們徘徊的地方就是身體裡，這是我們唯一擁有的小密室。因此我們把所有或某些感覺用儲藏室的鑰匙鎖在身體的不同部位，持續地存放了很多年，但有時候它們會以身體語言爆發出來：身體的感覺、疼痛、低弱的能量及疾病（不論是慢性或急性）。想像全身上下貼滿了以積壓在身體裡的情緒標籤，而大部分的人都帶著這樣的身體四處走動。

 

釋放體內的情緒

 

人們試著在身體不同的部位，儲存他們不想要的情緒。對某個人來說，可能是肩膀；對另一個人來說，可能是頭腦裡；而另外一個人可能在下背部攜帶情緒。當你在你的身體圖上著色時，你或許很輕易就標示出你已熟悉的毛病點位置。

 

－摘自《情緒藝術》

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