當一個人的心封閉了，心不在身體裡，很明顯就可以看得出來，因為眼睛會呆鈍無光，他們的能量感覺起來很僵硬、冰冷、遲鈍、空洞。他們沒有溫度。若是我執在掌控，下顎通常會咬得很緊，嘴唇緊噘，雙手抱胸或雙手僵硬，不看別人的眼睛。

 

愛自己，給靈魂一個安全、乾淨的家

 

你可以用意念的力量把靈魂叫回身體裡，在周圍立下健康的界線，創造一個安全的載具，讓靈安駐。你也不妨用運動、身體的活動來找回你的本質，這會提高身體的頻率，清除沾附在身體上的負面能量，創造一個乾淨的空間讓靈魂回來。不過，要找回你失去的這一部分，最棒、最有力量的方式是愛自己。

 

你內在的靈比你曾經遭遇過的任何創傷都還要大。一旦你連結到你這本質的一面，認同那是真正的你，失落的碎片就會重新聚合，全部開始回來。要把靈魂當成你的家，連結你神聖的光，愛自己，行使平靜活在身體裡的權力，就要免於別人的侵擾。

 

因為細胞裡有過去傷害的記憶模式，所以像按摩治療、靈氣、具療癒性的觸摸、反射療法等身體工作，對於清除這些烙印、為神聖本質回來鋪路，有很好的效果。

 

原諒所有你認為所有不夠好的事

 

要敞開心房，另一個有力的作法就是原諒曾經傷害你的人。這對永遠抓著這些傷害不放的假我和我執來說，好像是個不可能的任務。可是，這不是我執要做的事，而是靈的恩賜。你可曾聽過「人非聖賢，孰能無過」這句話？是的，當你寬恕一個人，就會連結到你神聖不朽的存有，將自己從你和別人我執的黑暗枷鎖中解放出來。你愈連結到內在的智慧，你的靈魂就會變得愈強健，放下指責不只是可能的，也會是你想要的。

 

原諒自己忘記了你是光的存有，你容許自己接受我執的投射影響和擺布，包括你遇到的投射，還有你在學習愛的時候給人的投射。我們注意到你比較容易原諒別人，比較不容易原諒自己。批評自己是我執最後的一點殘跡，它想插手控制，讓你無法擴展靈魂。能讓自己從這種批評中解放出來，就表示你朝更高的覺察層次邁進了。

 

祈禱和連結高我會讓你更容易原諒自己。當一個人有欣然放下、不易發怒的能力，這最直接地表示出你正在精通你的靈魂課題。

 

無條件愛每一個人、每一個狀況

 

敞開心房的最後一步，是從造物主大意識的觀點來看所有的人事物，領悟到你們全都是學生，掙扎著讓自己從脆弱、沒有安全感的我執中解脫。因為這一課你們的等級、覺醒的程度各有不同，所以不要認為別人有任何事是故意針對你的。看見人類讓靈魂成長的時候，一起經歷的掙扎和痛苦。用靈的眼睛來看人，千萬別用我執的濾鏡來看人。

 

用慈悲和愛看待所有的人事物，而且從你自己開始。把人和行為分開，愛他們，原諒他們的舉動。別再因為恐懼而抨擊、譴責、傷害別人。如果你有批評人的衝動，先從讓自己生氣的情況中退開，重新連結你的神聖本質。

 

我認識的人裡頭，啟發我最大、心胸最開闊的人，是我的母親。她不是一直都這樣，但很多年前，她決心要用敞開的心活著。打從那時候起，她就不再批判任何人了，包括她自己，她在我們每一個人身上只看見靈。她是如此堅決，就算你跟她說你是連續殺手，我確定她還是會全心全意地愛你，擁抱你，毫不遲疑。

 

最近我問她怎麼有辦法這樣生活，她回答這是她這輩子做過最自私的事。從她選擇向神所有的造物（包括她自己）敞開心房的那一刻起，她就只在每一個人身上看到神性，她的痛苦消失了。她曾經長期忍耐的那些讓她夜不成眠的欺侮和痛苦先是減輕，然後消失了。她說：「我很平靜，所以我決定要這樣活著，儘管挑戰重重，是值得了。」

 

敞開的心是通往平靜的大門，有這種柔軟接受的能力，明顯表示你的靈魂有了長足的成長。你在這條路上跨出的每一步對你和對這個星球來說，都是很有意義、很有力量的療癒。──摘自《22個今生靈魂課題》