你可知道，在你根本不瞭解的情況下，那代代相傳的恐懼信念，可能會以什麼方式綁架催眠你、不知不覺地讓你陷入受害者的角色，並驅動你生命中的任何決定？然而你只是無意識地從別人身上繼承了它們。

 

讓我們來看看常見的幾個「小我恐懼運作法則」：
 
  • 絕不冒然進入未知。 
  • 切莫分享你的真理。 
  • 照吩咐做，你就會得到愛。 
  • 掙錢優先，即使那麼做使你不快樂。 
  • 自我犧牲是好的，自我照顧是自私的。 
  • 永不犯錯。 
  • 絕不讓任何人失望。
  • 說人家想聽的話。 
  • 不計代價避開衝突。 
  • 完美是唯一夠好的事。 
  • 要隨時操控全局。
 
上述每一個小我運作法則，都是活出勇敢人生的障礙，擋在路上妨礙你活出自己的真理、不要聽從內在導航燈(直覺)的指引。請好好深思當你忽略直覺的聲音時，你極有可能以為自己正在做「對的事」，因而做出抉擇，但可能你的動機是出於：害怕別人失望、害怕經濟拮据、害怕被拒、或使你背叛自己真實感受的其他恐懼…。
 
你的內在導航燈，想要你聽從它的指引，但你的小我卻告訴你，這個指引不可信賴，它想要你不計代價遵守它的「運作法則」，好害怕萬一你改變規則會發生什麼事？
 
可是，難道你不好奇，如果有另一種生活之道，那生命會怎麼樣地如你所願？

一起來做以下練習！

 

  • 列出你的小我運作法則：
你現在靠什麼樣的限制性規矩生活？如果想不出任何一條，就想想你的信念是對是錯，好好回想一下父母親教你的規矩。你教自己的子女什麼規矩呢？關於如何生活，你在各種宗教、教堂或寺廟學到了什麼？若要得到愛，你認為該怎麼做？若要得到成功呢？健康呢？金錢呢？保障呢？將浮現的任何信念或規矩寫下來。
 
  • 列出你的內在導航燈的運作法則：
現在好好想想，在最深處的核心，你到底是誰？對你而言，什麼是真正要緊的？你渴求什麼？關於是非對錯，你真正相信的是什麼？你的核心價值是什麼？什麼法則與你靈魂的誠信相呼應？
 
  • 比較兩張清單：
你一定會看見兩者的差異！哪一張清單驅動著你的人生？哪些規矩引導著你的決定？如果你可以依據內在導航燈而非小我的法則運作，那會是什麼模樣呢？
 

－摘自《假面恐懼》