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Of Course You’re Angry

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Description

  七情六慾是做為人的一種基本特質,即使是星艦迷航中模擬人的特質所設計出來的生化機械人戴達 (Data)先生,即便「作為器具使用的他」的能力遠遠超過血肉之軀的凡年俗子,但是他尋尋覓覓的卻是想擁有通常被認為成事不足、敗事有的七情六慾。如果人的世界只有硬梆梆的準則、法條、規章,那會是怎麼樣的一種人生?所以,倘若有人想要認識自己的脾氣、掌握自己的脾氣,這是一本值得一讀的入門書。

周勵志
台北市立陽明醫院精神科主任
台大醫學院兼任講師


   憤怒的情緒,如同快樂的感覺,是全世界共通的語言。憤怒往往如變身怪獸般,隱匿在日常生活中,只要親密家人或工作夥伴的表現不符合你的期望值,怒氣與怨懟就俏然滋生,可能在你尚未明顯覺察時,就已透過各種方式宣洩出來,對你的人際關係深具破壞力,所以正視你心中的怒氣,並學習妥善處置它,是你目前要學習的功課,也是本書的重點。

  書中提供了實用的怒意、怨恨、暴力向與假好人表現自我檢測,你可以評估自己是否有負面的自我對話,學習克服自負的心態、挑戰不合理的期待,並避開發洩的陷阱,更重要的是,接納自己當下的感受,學習真誠的振達與正確的面質技巧,一旦付諸改善行動,怒意必然降溫,這一套生氣處理哲學值得每一個人學習。


作者介紹

蓋莉.羅塞里尼(Gayle Rosellini)
  一直在化學藥物倚賴的領域中工作,也針對這樣的議題廣泛發表個人意見,對上癮者及其家人提供很大的協助。憤怒情緒的研究與化解之道,是作者多年相關經驗的結晶。

馬克.瓦登(Mark Worden)
  瓦登針對藥物倚賴及復元之方法寫了很多相關文章,本書的故事皆取材自真實的經驗,值得讀者借鏡。


目錄
 
第一章 從生氣中復元
第二章 家庭是生氣的溫床
第三章 感受或麻木
第四章 暴力無孔不入
第五章 破解好人表相
第六章 怨懟無濟於事
第七章 克服自負心態
第八章 避免宣洩陷阱
第九章 平和的據理力爭
第十章 從心寬恕


出版日期:2000/06/01
ISBN:9578292325
語言:繁體中文
規格:平裝 / 190頁 / 25k / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

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